阳气不足的人，夜里有这7个症状，出现1个要小心！

大家好，我是中医金爽

我们日常生活中经常会听到人说，阳气不足。首先我们想到就是怕冷。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。阳气虚弱的人，尤其一到夜里，就会出现一些信号，这就表明你的身体该调理了，接下来我会和大家聊聊阳气不足会有哪些表现，这些表现，大多会在夜里表现的相对明显一些，道理很简单，因为到了晚上，阳气会虚衰和内敛，因此阳气不足的表现在此时就会被放大。

第一种：夜里害怕、睡眠质量差。

在中医理论中，肾主志为恐。若是肾气亏虚、肾精不足时，我们就容易滋生惊恐、和不安的负面情绪；肾主藏精，精生髓，脑为髓之海。若是肾气亏虚、肾精不足则会导致脑髓不足，那么我们就容易健忘、眩晕、失眠。肾气有阴阳之分，而此时的患者多属于肾阳虚。

第二种：腰部冷痛、酸痛

我们的腰，为肾之府。若是肾阳不足，那么我们的腰部就会酸痛、发凉。尤其是在冬季尤为明显。此时，我们除了睡姿不好之外，还要考虑是否为肾阳亏虚，不能濡养我们的腰间所导致的。

第三种：四肢冰凉，得温难解

若是肾阳严重亏虚，我们的四肢就容易发凉。而这样的发凉，会经常出现，在冬季的夜晚就更不用说了，表现最为严重。若是此时用暖水袋捂着，你会发现很难将其捂热；另外，还有些人，在四肢发凉的同时，会有刺痛感。

第四种：下肢有浮肿，按下会有凹陷

肾主水液代谢，若是此时肾阳亏虚，那么水液气化及代谢就会缺乏动力，于是就会在下焦积聚，形成浮肿。而这类现象在一些上了年纪的人身上特别多见。

第五种：嗜睡，神疲

在冬季，很多人会有困倦感，这是很正常的，毕竟是到了“冬藏”的时候了，但是有些人，尤其是上了年纪的人，冬季嗜睡，一天到晚总想睡觉，感觉怎么也睡不醒、打不起精神来，这就要考虑是否为肾精不足，脑髓失养了。我们可以将其理解为，阳气不足，难以充养精明之府，于是我们就容易嗜睡。

第六种：夜里尿频，尿清长

若是肾阳不足，除了水液代谢失常、浮肿外，还有可能因为收摄之能的不足，而导致尿频、尿量大、尿色清的现象。而这类患者，尤其是在冬季节夜里会起夜频繁。若是上了年纪的人，晚上起夜3-4次以上的患者，就需要考虑这个问题。

第七种：心阳不足

若是在冬季晚间，很可能会有心慌、心悸、胸闷、气短，心律失常等表现。尤其是患有冠心病、心绞痛病的患者，在此时更容易加重亦或是病情反复。

中医常说，阳气不足百病生，所谓的阳气，简单来说就像宇宙中的太阳，是万物的依靠。而对于人来说，阳气是维持身体脏器运化的一种能量，人有了阳气，机体功能才能得以实现。但是在生活中，由于各种原因，人会出现阳气不足的情况。在这里我给阳气不足的患者三个建议：

第一、适当运动

建议大家平时最好养成晨跑的习惯，感受每天第一缕阳光的照射，清新的空气。在运动的时候，身体不仅会排出垃圾毒素，还能够在阳光下充分滋养，气血被完全调动，身体温度升高，阳气有所提高。

第二、尽量避免生冷饮食

女性朋友在平时饮食上，尽量避开生冷食物，减少寒气入侵的机会。尤其是在月经前后，一定不要碰生冷寒凉的食物，冷饮，螃蟹，雪梨等要少吃，避免肠胃受到刺激，导致脾胃功能失调，减少阳气。男性也是如此，吃寒凉的食物，容易导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等，影响健康。

第三、保持乐观心态

人生不如意十有八九，遇到不顺心的事时，不要低迷沉沦，尽量保持平和的心态。积极地想办法解决，不要一味的沉迷痛苦。另外，如果长期处在悲观消极的情绪中，身体会释放有害激素，影响身体健康。