热量听我说:红枣。
俗话说日食三颗枣,百岁不显老。红枣补不补血不知道,但补脂肪是真的。每一百克红枣的热量为两百七十六大卡,碳水含量六十七点八克,升糖指数大约为一百零三。一百克的红枣大约只有五颗,相当于一碗米饭的热量。
红枣的营养非常丰富,铁含量以及钾元素含量很高,尤其钾含量是苹果的四倍多,维c含量是橘子的七倍多。营养价值虽高,但也不建议过多食用。减脂期一天吃一到两颗就好了,最好不要当做零食来吃,我怕你一吃就停不下来。热量红绿灯,红灯。
页面更新:2024-03-06
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