蹲久了站起来就头晕，多半与这些因素有关！

很多人在日常中会出现蹲着再站起来之后，就会出现头晕、眼前发黑的情况，还有人会伴随着眼冒金星、心慌心悸的症状，需要用手扶住东西才可能站稳。

一般来说，这种症状一分钟左右的时间就会缓解并消失，但也有部分人需要立即躺下休息才能够缓解。

很多人说这是因为贫血导致的，其实蹲久了站起来头晕眼前发黑的原因不只是贫血，也是身体发出的一些求救信号，一起来了解下吧。

一 、体位性低血压

如何判断是不是体位性低血压？

牢记数字“321”：从平卧改变为直立的3分钟内，收缩压下降超过20毫米汞柱，舒张压下降超过10毫米汞柱，同时伴有头晕、晕厥等脑循环灌注不足等症状，就提示可能有体位性低血压。

如何预防老年人体位性低血压呢？

务必做到3个1：起床后缓慢坐起，清醒1分钟，将腿放在床沿1分钟，缓慢站立适应1分钟。如果平时体位变化以后出现头晕不适，不妨在测量血压的时候分别测量躺下的时候和直立时候的血压，观察这两者之间的差别。

二、老年性疾病

最常见的有高血糖、高血脂、高尿酸血症以及高血压，主要发生在老年人身上，患者的脑血管会发生堵塞和狭窄，因此引发严重脑供血不足，在突然站立的时候，这种脑供血不足症状会更加严重，直接导致出现眼前发黑、头晕甚至昏厥的情况。

三、贫血

贫血是导致这种情况出现的主要原因之一，女性较多，这一类人在日常中就很容易出现心悸、心慌、头晕、睡眠不好，以及脸色苍白的情况。

在久坐或者是久蹲站起来之后，就很容易出现眼睛发黑头晕脑胀的问题，这是因为体内的气血不足，加上突然的脑供血与供氧不足引起的。

对于因为贫血或营养不良导致的患者，应及时去医院做血常规检测，根据医生的建议，适当服用补血药物。

除此之外，在饮食上要注意加强营养，保证气血充足，可以多吃一些枸杞、红枣、花生、阿胶之类的食物，有着补气血的功效，并且日常中注意营养的搭配，不可挑食或节食。

另外，无论是高血压还是低血压人群都很容易出现这种情况，所以说患者一定要及时调理自己的血压，高血压人群需要定时服用药物，达到平稳血压的效果。

而对于低血压人群，除了加强营养之外，更要在医生的建议下，服用一些调理气血的药物，并每天监测自己的血压值。

综上所述，蹲久了站起来出现眼前发黑、头晕，除了贫血之外，还是某些疾病导致的，患者除了积极治疗原发疾病以外，还需注意营养的加强，并且注意休息，不可熬夜等。

另外，在日常中注意不要出现久坐或久蹲的姿势，并且在起身的时候，动作一定要缓慢。

来源：广州日报

编辑：刘少宇

审核：于波

监制：蔺颖