大家好，我是淑艳医生，接下来为大家讲解有关吸烟的知识。

在很多人看来，虽然知道吸烟有害健康的说辞，但是总是不以为然，在平时依旧热爱抽烟，并且没有戒烟的念头，想要以此来缓解自己的压力。

长时间吸烟会导致人体肺部健康以及全身健康受到影响，从而影响人体寿命；但是根据研究结果表明同样都是吸烟，日本人却比中国人长寿！那么，出现这种情况的原因有哪些呢？

吸烟的危害有哪些？

1.心血管损伤

吸烟会导致人体心血管功能受损，从而导致冠心病、高血压等心血管疾病的出现。

香烟中的尼古丁会损人体害心脏的传导系统，从而诱发心律失常，增加心源性猝死的风险，增加冠状动脉硬化和血栓形成的机会。

2.消化系统疾病

长期吸烟会导致胃酸分泌过多，同时，也会抑制胰腺分泌碳酸氢钠，使十二指肠酸负荷增加，易引起十二指肠溃疡的出现。

此外，经常吸烟还会降低食管下括约肌的张力，从而诱发反流性食管炎的症状出现！由此可见，经常吸烟对于人体健康不利。

3.诱发癌症

一般来说，吸烟者患癌症的可能性是不吸烟者的数倍！烟草中的毒素会迅速降低人们自身的免疫力，对抗癌细胞的能力会变得极弱，从而增加吸烟者患癌的概率。

4.危害呼吸健康

吸烟会影响人体的呼吸道，从而引起喉炎、支气管炎等疾病的出现；此外，长期吸烟的人容易患慢性支气管炎、慢性气道阻塞等疾病，平时会经常出现咳嗽的症状，活动后容易出现呼吸困难！

对于年轻吸烟者来说，即使没有任何症状，也会出现肺功能下降的症状，需要到医院定期进行肺功能检查。

同样是吸烟，日本人却可以长寿，他们的吸烟方式，值得我们借鉴！

“吸烟有害健康”是人们都知道的一句话，但是不知道大家了解不了解这样一个地方，虽然这个地方的老烟民很多，但是人们却非常长寿，而且，这个国家的人相比于其他国家的人来说更加长寿，这个国家就是——日本。

同样属于亚洲的日本并不是一个大国，人口也没有那么多，所以，日本的老龄化问题也比较突出，但是日本却是一个长寿大国！其实，这与他们的生活习惯以及吸烟习惯是息息相关的。

1.不在公共场所吸烟

在公共场所吸烟的人是不道德的，虽然现在中国很多公共场所直接贴上了禁止吸烟的标语，但有些人还是假装没看到；在公共场所吸烟，除了伤害自己，二手烟还会伤害不抽烟的人，而且对于这些人的危害也不比自己小。

日本人不认为吸烟是一件光荣的事情，所以，这些人不在公共场合吸烟，更不会给他人带来麻烦！

2.不互相递烟

相互递烟是我国烟民特有的习惯，在日常生活中，人们在吸烟时会把香烟递给对方，作为一种礼貌行为，互相递烟也成为我国烟民特有的习惯。

尽管近年来受疫情影响，中国人均工资水平逐渐下降，但香烟消费量却持续上升！但是，日本人却恰恰相反，他们认为互相递烟是对别人的一种伤害，也是对别人不负责任的表现，正是因为日本人不随意递烟，所以，抽烟的次数以及人数要比我国人数低。

3.选择焦油少的香烟

其实，香烟也分高档和低档，一般来说，日本人普遍选择焦油含量较少的香烟，这种香烟对身体的伤害较小。

如果真的有烟瘾，并且戒不掉，不妨学习一下日本的吸烟方式，或许也能让人减少吸烟量，减少香烟对身体的影响。

今日话题：你知道哪些方法可以帮助人们戒烟吗？