#健康科普

一种常见的食物，正在偷偷升高你的尿酸。

正在偷偷开高你的尿酸偷偷探头，好多人都把它忽视了。如果你或者家里人有尿酸高的，一定要把这个视频仔细听完。

其实现在身边尿酸高的人特别多，主要是这两个原因：

一是一部分人天生尿酸的就会弱一点，代谢尿酸的能力。

二是生活方式的改变。高嘌岭食物吃的多了，肥胖的人多了。会造成什么危害？除了导致痛风的发生外太痛了。它更大的危害是导致心脑血管疾病的高发，像念心疯、高血压等等。

除了平时大家都熟悉的高嘌岭食物外，其实还有一种食物藏得特别深，升尿酸特别的猛。含有果糖的食物，你看看你那些吃的含糖食物里头是不是标有果糖或者果脯，糖浆里面含有果糖，无论是白砂糖、红糖还是蜂蜜，其实都含有果糖，还有像葡萄、西瓜都是典型的鲜榨的水果汁。

提示：在国际一些医学研究，每天吃35克的果糖就会开高15%。这也是为什么好多人平时也注意饮食，少吃动物内脏这些也注意运动和控制体重了，尿酸还是降的不理想。

另外周大夫要在这里提醒大家一点的是，不是吃的越甜果糖的含量就越高，还是需要具体的去判断咱们要注意少吃高糖的食物，也是有利于我们尿酸。