如何保护眼睛，预防近视？

随着科技的发展以及各种电子产品的普及，人们的眼睛日益受到伤害，导致近视的发病率越来越高。保护眼睛，预防近视，成为了当今社会人们必须重视的健康问题。

1.合理用眼

在日常生活中，我们要尽量减少长时间的注视、不良姿势和不良的视觉环境，最好时常闭目休息或以远视方式看远方，放松眼部肌肉和调节眼轴。

2.适度运动

适度的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，对于预防近视也有帮助。例如：游泳、台球、棋类等室内活动，都是可以增强眼部肌肉的活动。

3.保持良好的生活习惯

良好的睡眠、饮食与卫生，对于预防近视同样非常重要。良好的睡眠可以保证眼部肌肉得到充分的休息，饮食合理搭配可以增加营养成分，卫生常识可以预防病菌感染。

4.定期检查眼睛

有些眼病的并不会立即感到明显的不适，要定期去医院进行眼部检查。一年至少检查一次，以确保眼睛的健康。

总而言之，保护眼睛、预防近视需要从生活的各个方面出发，要坚持长期的行动，才能达到更好的效果。只有好的习惯，科学的生活方式才能让我们拥有健康的眼睛。