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反酸烧心，咽喉异物感，吃饭做到这2点，轻松用餐不反流。

胃食管反流病患者常常因胃咽喉异等症状，而不能安心吃饭。得了胃食管反流病。如何吃饭才能控制反酸烧心？

平日饮食以食物为主，像瘦肉、牛奶、豆制品、鱼虾等。适当的补充新鲜的水果蔬菜，保证的维生素及纤维素摄入，多食易消化，细软食物均有利于胃食管反流病的好转及预防。

尽量避免食用一些可以诱发反流的食物。像油腻、煎炸食物、腌制食物高脂食物、酸辣刺激性食物、碳酸饮料、柑橘类饮料、咖啡、浓茶等。

进食量要适当。避免吃的过饱或者饥饱无常，要注意规律饮食，按时进食三餐。