#甲状腺陈晓珩

低碘饮食应该吃?分享给你低碘饮食指南。

上期视频我们说了,什么情况下需要低碘饮食?这次我们来聊一聊低碘饮食应该怎么吃?

首先有几类食物严格不能碰。

第一个、碘盐和海盐。包括未加碘的海盐也是尽量不能吃的。因为这些盐当中碘元素的含量相对是比较高,海产品包括海洋当中的各种动物和植物,还有以海洋动植物为原材料加工制作的各种食物。

第三个、一些有咸味的调味料。比如说鸡精、蚝油、普通的酱油、甚至海鲜酱油、浓汤堡等。像酱豆腐、咸菜这一类咸味比较重的食物尽量也不要吃。

第四个、要注意有一些保健品,比如说可能含有碘,复合维生素片或者是由海洋的动物、植物制作的保健品。这些保健品当中碘含量也相对比较多。

现在大家都喜欢点外卖或者外出到餐馆或者在单位食堂吃饭,这种情况下我们是没有办法严格限制碘摄入的,因此也要尽量避免。

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更新时间:2024-08-22

标签:调味料   酱豆腐   咸味   甲状腺   海盐   酱油   保健品   含量   食物   海洋   饮食   陈晓

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