#甲状腺陈晓珩

低碘饮食应该吃？分享给你低碘饮食指南。

上期视频我们说了，什么情况下需要低碘饮食？这次我们来聊一聊低碘饮食应该怎么吃？

首先有几类食物严格不能碰。

第一个、碘盐和海盐。包括未加碘的海盐也是尽量不能吃的。因为这些盐当中碘元素的含量相对是比较高，海产品包括海洋当中的各种动物和植物，还有以海洋动植物为原材料加工制作的各种食物。

第三个、一些有咸味的调味料。比如说鸡精、蚝油、普通的酱油、甚至海鲜酱油、浓汤堡等。像酱豆腐、咸菜这一类咸味比较重的食物尽量也不要吃。

第四个、要注意有一些保健品，比如说可能含有碘，复合维生素片或者是由海洋的动物、植物制作的保健品。这些保健品当中碘含量也相对比较多。

现在大家都喜欢点外卖或者外出到餐馆或者在单位食堂吃饭，这种情况下我们是没有办法严格限制碘摄入的，因此也要尽量避免。