#卵巢功能减退

卵巢功能下降如何调理？卵巢功能下降就是很重要的一个指标是AMH下降。在我们中医认为其中大部分的原因是肝肾亏虚导致的，因为肝藏血、肾藏精。如果精血都不足就会出现月经的稀少，时间一长卵巢功能自然也就随之而衰退。往往还会出现一些头晕、头痛、大便密结、失眠、多梦、情绪不稳定。有的人会出现烦躁、多汗、自汗等等。

日常该如何调理？

第一、NO.1个就应该坚持运动，尤其是久坐不动的人经常跑跑步、跳跳绳，促进全身的血液循环是有帮助的。

第二、饮食调理，多吃一些优质的蛋白、叶酸、钙营养物质。比如像鸡蛋、牛奶、豆类、菠菜类的。同时要保持饮食的清淡，不要过于油腻过于咸或者过甜。

第三、要房事有节，是指的要有定期的性生活。因为有规律的性生活会促进我们体内的气血阴阳的活跃，有利于促进生殖器官的气血营养的活跃。所以要有规律的同时关注我！