前段时间有糖友说为了控糖决定不吃早餐，今天和大家一起聊...

糖友空腹劳作有怎样的危害？

万晓刚，主任医师。

早晨起来，已经是夜间空腹至少8个小时以上的，我们机体储存储备的糖原就是能量能量基本用完了。这个是处于一种能量匮乏状态。如果你去从事比较剧烈的活动，或是从事一些劳动之类的，就会加剧能量的匮乏。这时候，机体就会动员自己体内储备的其它的营养物质，包括脂肪，包括蛋白。这个环节可以保证必要的能量供应，避免低血糖，保证能够有效的劳作。

但是这个环节是个非常复杂的生活环节，可能无法预料和控制的。包括一些酸性代谢产物的。排泄如果排不了，它体内留存了，是不是导致酸中毒的问题。或者这些代谢产物对神经系统和内分泌系统的不良影响，进而引发心脑血管的风险。

我们现在都不明确，所以我不太建议这样，最直接的就是干脆能量动员不启动，或者启动不足，直接导致严重的低血糖，那就更麻烦了。一个直接的昏迷，甚至直接的猝死，这都不利的。

所以早晨，不管你的血糖怎么样，适当的进餐以后，再从事劳作是合理的，不提倡空腹，从事剧烈的劳动。