清明节气养生：疏肝健脾

清明节气养生，疏肝健脾。

清明是二十四节气中的第五个节气，又叫踏青节，是祭祖和扫墓的日子，兼具自然与人文两大内涵。

清明时节气温转暖，草木葱绿，万物欣欣向荣，此时身体也是如此。清明时节体内肝气逐渐达到最旺。中医认为肝主疏泄，喜条达。意思是肝具有生发，调畅人体全身气机的功能。

清明节气雨多，湿气重，而脾喜燥恶湿，寒湿止邪最易困着脾脏，且难以祛除。容易出现食欲不振消化不良，腹泻等症状。

因此在清明时期，除了疏肝理气，还要养护脾脏。中医认为动以养阳，适当运动可使阳气增长，肝气调达，有助于改善脾虚、消化不良等情况。

清明时节，非常推荐放风筝，这项既娱乐又养生的运动。在升阳行气疏肝解郁的同时，也有利于心态和情绪的改善。

此外应早睡早起，晨起后可选择慢走，打太极拳、八段锦、做操等动作柔和的锻炼方式进行活动。