当你有这种“难隐之言”，千万别忍着

在日常生活中，不少人或多或少有便秘的困扰。数据显示，全球有近15亿人遭受便秘的困扰，其中女性发病率约是男性的2倍，老年人发病率是年轻人的5倍。

今天（3月28日）是中国便秘日，这种“难言之隐”你有吗？医生提醒，导致便秘的原因多样，但一定要警惕器质性疾病所导致的便秘，因为这可能是其他疾病在作祟。

今年70岁的王阿婆，因腹痛便秘来到仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）就诊，结果发现是肠梗阻。医院消化内科主任范竹萍表示，便秘根据病因可分为功能性便秘和器质性便秘，其中，器质性便秘主要因其他疾病所导致便秘，市民如果出现便秘，不要轻易吃排便药，应先去医院检查排除病因。

范竹萍表示，如果是功能性便秘，可以通过增加饮食中膳食纤维比例、增加身体活动、提升睡眠质量改善。如果便秘持续时间比较长，还有肚胀、肚痛、贫血、体重下降等症状，则需要去医院作进一步检查。

便秘的治疗方法

1.合理饮食：建议患者适当食用高纤维的蔬菜和水果、粗粮等，如梨、香蕉、土豆、西蓝花、燕麦、糙米等，每日饮水量1.5升到2升。
2.调整生活习惯：患者应增加运动，运动可以帮助增加肠道肌肉的活动。建立良好的排便习惯，每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。

来源：上海嘉定