「健康」一天只吃一顿饭，为了活下去，应该怎么选？

假如只吃一顿饭，仅仅只是假如。延续生命的不仅仅靠吃饭，还取决于许多因素，如年龄、性别、体重、身高、日常活动水平、健康状况等。

一天只吃一顿饭能活多久

通常情况下，健康成年人每天的能量需求为2000-2500卡路里，假如只吃一顿饭，那么这一顿饭的热量需要满足每天的能量需求。如果摄入的热量不足，少于2000卡，可能会出现营养不良的情况，导致身体逐渐出现一系列的问题，如营养不足、身体虚弱、免疫力下降、容易生病等。

一天只吃一顿饭的话，为了活下去，应该尽可能的摄入能量高的食物，高卡路里食物主要包括以下几类：

脂肪：脂肪是高热量的食物，1克脂肪能提供9千卡的能量。但脂肪过多容易导致肥胖等健康问题。

糖类：糖类是主要的能量来源，1克糖类能提供4千卡的能量。但过量的糖类摄入容易导致血糖升高和肥胖等问题。

蛋白质：蛋白质是身体构建和修复的重要物质，1克蛋白质能提供4千卡的能量。但蛋白质过多也会对肾脏产生负担。

如果要选择一天只吃一顿饭，选择能量最高的食物活得最久的。可以考虑选择一些富含脂肪和糖类的食物，如肉类、坚果、巧克力等。高能量食物长期摄入有高风险，应该避免摄入过多的脂肪和糖类，以免对身体造成不良影响。

长期只吃一顿饭会影响身体的健康，使身体处于饥饿状态，容易导致身体出现问题等。因此，不建议长期只吃一顿饭，才能活更久一些。