《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

据元吴澄的著作《月令七十二候集解》解释：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。

春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

春分养生

干姜炖煮，以防止早晨腹泻

春分被认为是阴阳平衡的时期。然而，阳虚不能与阴虚平衡。因此，阳虚的人经常发生五种腹泻，也称为鸡腹泻。它的特点是餐后腹泻，即由于食物不足而引起的腹泻。通常可以使用姜干炖汤或吃姜干炖鸡汤。

多甜少酸

当肝气旺盛的时候，脾胃会变得很虚弱，这个时候若是在大量进食酸味的食物，会导致肝气过盛，从而造成脾胃受损害。所以说，春分节气将至，要注意少吃点酸味的食物。增加甜味的食物进食，比如说蜂蜜、大枣等，帮助滋养脾胃，保护肝脏健康。

阴阳平衡

用温暖的调味料预防感冒

在春分时，风很大，风很大，容易感冒，容易流泪。

春分饮食原则上，在烹饪鱼，虾，螃蟹和其他冷食时，必须伴以温暖的调味料，例如洋葱，生姜，葡萄酒和醋，以防止菜肴变冷。食用会损害脾胃，并引起胃部不适。在吃韭菜，大蒜，木瓜等助阳蔬菜时，常伴有鸡蛋来滋养阴阳，以达到补阴阳的目的。

早梳头，晚泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

晚睡早起

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

早期伸懒腰

之所以晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

【春分温食】