正所谓一口吃不成个大胖子，胃癌也不是一日就能养成的，许多在日常生活中看起来微不足道的小事，积少成多后也会成为伤害胃，进而推动胃癌进展的“浪涌”。

今天科普君就带大家一起来挖掘一下在日常生活中能够促进胃癌疾病进展的行为都有哪些。

吃饭不规律

加班、追剧、睡懒觉，定时定点吃饭变成了一件难事，经常饥一顿饱一顿。饿着肚子的时候胃中空虚，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁产生不良刺激；想大吃一顿时，一不留神就吃多了，导致食物在胃内停留时间过长，加重了胃消化的负担；这些都对胃造成了很大伤害，无形中促进了胃癌进展[1]。

对于胃癌患者而言，要少食多餐，不可过饱，更不可过饥。

暴饮暴食，狼吞虎咽

上班中午吃饭时间短，吃完饭还得赶快投入工作，于是吃饭成了一个必须“速战速决”的事情，许多上班族甚至直接把午饭和晚饭并作一顿饭一起吃，吃得非常快，还没等胃反应过来，食物已被一扫而空。

这样不仅会使机体脾胃消化功能受损，造成消化系统的紊乱，还会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，使胃长时间处于饱胀状态，不易得到及时地修复，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病，如此便极大影响了胃癌抗肿瘤治疗的正常进行，反倒促进了胃癌的进展[3]。

图片来源：摄图网

此外，若吃饭时不能好好咀嚼饭菜再下咽、狼吞虎咽，粗糙的食物便会直接磨损胃粘膜，增加了胃的负担，同时还会使食物在胃内停留的时间延长，可能会造成胃部肌肉的疲劳以及胃动力下降等，如此便极大阻碍了胃癌患者抗肿瘤进程，加速了胃癌疾病进展[2]。

因此胃癌患者吃饭时需要细嚼慢咽，食物经过牙齿的充分咀嚼，才能不给残胃或是肠道增加过大的消化负担。

经常吃夜宵

睡前经常吃夜宵会使人体的消化系统受到破坏，迫使胃肠道在该休息的时候仍处于超负荷紧张工作中，期间胃液过量分泌将腐蚀胃粘膜，长此以往，势必会引发胃粘膜糜烂、溃疡等疾病，同时也会影响睡眠，导致肥胖的发生，而上述这些不利因素无疑都是助推胃癌发生发展“敌军”中的重要大员[2]。

边走边吃，边吃边说

赶地铁的路上，走去公司的路上，经常看到有上班族左手煎饼，右手豆浆的吃着早餐，等到公司之后，早餐也吃完了，但胃却开始不舒服了，这是因为你的大脑被“一心二用”了！

边走路边吃饭，消化系统和运动系统都等待着大脑的指示，但显然安全被放在了首位，吃饭消化排在了后面，狼吞虎咽成为下意识的动作，长此以往，消化不良、嗳气、腹胀等不适便蜂拥而至，成为了胃癌发生发展的幕后推手。

而吃饭时聊天、说话、看电视等同样会分散消化食物的注意力，容易导致吃进去空气、不小心烫伤等，日积月累便会培养出一堆促进胃癌进展的帮手。因此，吃饭时便心无旁骛的享受美食，不要再一心二用啦。

饮食不卫生

如果吃了不干净的食物（如发霉的食物）或饭前不洗手极易导致某些病菌（如幽门螺旋杆菌等）在肠胃内产生毒素，进而引起急性胃炎，导致患者出现胃胀、胃痛和呕吐症状，破坏胃的正常生理功能，最终导致胃癌疾病进展[2]。

因此，对于发霉的食物或是放置时间过长的食物我们应该及时丢弃，多食用新鲜的食物；同时在用餐之前做到勤洗手，防止病从口入。

图片来源：摄图网

吃饭口味过重

胃癌与高盐、重辣等重口味饮食的摄入量密切相关，这是因为长期重口味饮食会刺激胃粘膜，导致胃壁细胞脱落，使胃粘膜屏障受损，导致胃排空时间延长，引起胃炎，久而久之便会导致胃癌的发生发展[4]。因此胃癌患者应该减少或是避免食用这类食物。

不当吃水果

许多患者在饭后有吃水果的习惯，但其实这样的行为并不好，这是因为刚进食完饭菜，胃已经在缓慢消化它们了，饭后吃进去的水果往往是停留在“半空”中，难以及时得到消化，若是水果得不到及时消化，极易腐烂产生气体，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适，同时也会加重肠胃消化的负担，因此最好等到饭后半小时再进食水果[2]。

其次，研究显示，柿子、黑枣、山楂、橘子、石榴、芹菜、南瓜等食物含有丰富的鞣酸而鞣酸则能与胃内的蛋白质结合形成分子较大且不溶于水的鞣酸蛋白，并沉积在胃内，从而导致胃结石的发生；而菠萝、凤梨等水果中含有大量草酸，过量食用会刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，容易导致反酸、胃胀、胃痛，因此不宜多吃[5-6]。

饮酒、抽烟

当代年轻人上有老下有小，生活与工作负担重，抽烟、饮酒便成为了“消愁”工具，有事没事就拿来消遣一番，但殊不知喝下去的酒精都成为了胃粘膜下血管内皮损伤、充血甚至糜烂出血的助推剂，长此以往还会损伤肝脏、胰脏，增加了患者发生酒精性肝硬化和胰腺炎的可能，而这些疾病反过来又会加重对胃的损害，从而促进了胃癌进展[1]。

因此，对于胃癌患者而言，要做到少饮酒，最好是滴酒不沾。

图片来源：摄图网

此外，抽烟也会引起机体胃粘膜血管的收缩，导致胃粘膜中前列腺素合成减少，使其不足以发挥对胃粘膜的保护作用，同时，抽烟还会刺激机体胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而引起各种胃部疾病，最终便成为了胃癌发生发展的导火索[1]。因此，戒烟，对于胃癌患者而言势在必行。

常喝咖啡、浓茶

早起上班，熬夜刷视频不知已经成为了多少年轻人的生活常态，睡眠不足成为了人们的普遍问题，于是提神醒脑的咖啡、浓茶便受到了强烈追捧，但你不知道的是，这两者其实都属于“中枢神经兴奋剂”，能够通过神经反射及直接影响使胃粘膜充血、分泌功能失调，黏膜屏障被破坏，于是溃疡等病变找上门来，成为了加速胃癌患者疾病进展的梦魇[1]。

因此，胃癌患者需谨慎饮用咖啡与浓茶。

乱用药物

俗话说“是药三分毒”，许多药物（如水杨酸类药物、布洛芬等非甾体抗炎药、抗生素等）都对胃粘膜有强烈的刺激性，刺激胃酸的过度分泌，因此患者服药前应看清药物说明书或谨遵医嘱[2]。

总结

日常生活中，你是否也经常踏入以上10件伤胃的陷阱中呢？若不小心中了几条，读完此文后记得及时将陷入泥沙中的脚拔出来，尽早去除不利于疾病恢复的因素，为抗肿瘤治疗铺设好一条笔直的柏油马路。

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温馨提示：本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

参考文献：

[1]黄政德，李鑫辉主编. 脾胃病保健一本通[M]. 北京：中国中医药出版社, 2020.07.

[2]王睿主编. 饮食+按摩 自我调养肠胃病[M]. 北京：中国纺织出版社, 2015.08.

[3]翟煦主编. 养脾胃就是养命（2020版）[M]. 南昌：江西科学技术出版社, 2020.11.

[4]柯重伟，王鑫，王会鹏，陈文杰编. 胃癌 听专家怎么说[M]. 上海：上海交通大学出版社, 2020.04.

[5]丁彬彬著. 肠胃知道答案 发现人体消化之旅[M]. 北京：清华大学出版社, 2018.01.

[6]管丽芳,刘同亭. 胃结石的危险因素和中西医结合治疗进展[J]. 新医学,2019,50(6):400-403.