还在泡番泻叶，吃麻仁丸？教您两个穴位按摩3分钟，通便自身轻！

便秘问题一直困扰的很多人，有的人是排便不畅，有的是几天没有便意，还有的大便干结难下等等，大家为了每天排便通畅也是各显神通，有用番泻叶泡水喝，有人吃麻子仁丸，有时有用，有时没用，但次次吃药，终归还是会影响身体的，毕竟是药三分毒。今天张医生教大家身上的两个穴位，什么样的便秘都能用，每天按摩3分钟，天天通便一身轻。

这两个穴位就是支沟和照海。支沟配照海来治疗便秘，是自古就有这种用法，在《针灸大成》中就有这样的一首诗：大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。讲的就是支沟配照海治疗便秘的妙用。

支沟位置在前臂背侧，腕背侧远端横纹上3寸，阳池穴与肘尖的连线上，尺骨与桡骨之间。是手少阳三焦经的经火穴，是三焦经经气所循行之穴， 走而不守。而三焦又通行三气，内连脏腑，按摩支沟穴，能通调三焦脏腑气机，降逆除滞，让气机恢复正常。

而照海穴是肾经穴位，通阴跷脉，位置在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。看它的名字就知道，照海，照，照射也。海，大水也。意思是指肾经的经水在此大量蒸发。是滋阴清热养血的要穴。

而便秘不管是寒秘、热秘或者虚秘，无非是气不足了没有力气推动大便，火气大了，灼伤津液，无水行舟大便下不来。而支沟穴和照海穴虽然都不是专门用来治疗便秘的穴位，但一配伍，一个是火穴，调气降逆；一个是水穴，增水滋阴； 气通了，火消了，肠中津液也足了，可以说是水火相济，增水行舟，什么便秘都能可以调理了。

支沟穴左右手各一个，照海穴左右脚各一个，一共四个穴位，每个按摩三分钟，便意自来。如果你是实秘，几天不拉腹部胀满的那种，按摩时就加个天枢穴，就在肚脐旁边两寸的位置，加大通腑的力度；如果是比较容易排便困难，有些气虚，也可以在按摩时配上足三里这个穴位，补益脏腑之气，通气行滞。

按揉穴位时时要找准，按的时候有酸麻胀痛的感觉，就对了，一个穴位不用按太久，3-5分钟足够了。下次再有便秘的困扰时，就去试试吧。好了，今天的分享就到这里了。关注我，带您了解更多中医养生知识。