一年之计在于春,在万物复苏的同时,病毒细菌也越发活跃,加上初春时节天气由冷转暖,气温上下起伏不定,昼夜温差大,人体一时之间也难以适应,所以春季是最应该通过滋补提高免疫力的季节,而冬虫夏草正是滋补首选。
《黄帝内经》中说到:
“春三月谓发陈,天地俱生,万物以荣”
春季是养阳的好时机,
抓住机会促进、保护体内阳气的升发,
能让身体变得更健康。
春天维护好人体阳气,
以免产生阳虚的情况,
阳虚容易导致人体生理活动减弱和衰退,
抵抗力下降,外邪趁机侵入人体,
从而患上各种疾病。
所以在春天养好阳气,
能够为全年的健康打下良好的基础。
由于春天阳气初升,
宜用平补之品,
可以进补一些冬虫夏草来滋补身体。
这份冬虫夏草食谱,
助您在春季获得更多免疫力。
从营养吸收程度上讲,最推荐的食用方法就是干嚼冬虫夏草,但泡水的食用方法,对牙口不好的人更友好,同时也能兼得口感和营养吸收的问题。不过要注意泡水的水温一定要控制在55度左右,过高的水温将会使冬虫夏草中易分解的营养物质流失,一壶虫草水添3~5次水后,虫草就会被泡软,这时便可以将泡软的虫草整根嚼服下
原料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、冬虫夏草10克、猪小肚500克。
做法:1、猪小肚去净脂肪,切块状,用盐、生粉拌擦,再用清水冲洗干净,先放入开水锅煮15 分钟,取出在清水中冲洗。
2、红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,一起放进瓦煲内,加入清水800毫升(8碗水量),煮沸后,改用文火煲2个小时。
3、在起锅前30分钟放入冬虫夏草,调入适量食盐和少量生油便成。猪小肚可捞出拌酱油佐餐用。
功效:清热祛湿、利水消肿用,减除春困乏力。
用料:白鸽1只,瘦肉50克,虫草10克,姜1片。
做法:1、虫草洗净。
2、白鸽切去脚,洗净,放进开水中煮5分钟,取出洗净。
3、瘦肉放进开水中煮5分钟,取起洗净。
4、把白鸽、瘦肉、虫草、姜放入炖盅内,加入适量之开水,盖上盖炖4小时半,下盐调味即可。
功效:滋补益气,增强免疫力。
原料:黄芪、百合各30克,粳米100克,冬虫夏草3克,红糖适量。
做法:1、黄芪、百合分别洗净,放入锅中,加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药汁。
2、将粳米泡洗干净放入锅中,冬虫夏草切碎,加入药液,煮至粳米烂熟,加红糖搅拌均匀即可。
功效:提高身体免疫力,改善春季习惯性感冒。
END
宝元圣甄选冬虫夏草
来自那曲4500米以上羌塘草原
更高海拔,更高营养,更高品质
经过藏民手工采挖,根根溯源可查
那曲好虫草,国资宝元圣
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页面更新:2024-03-07
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