熬夜3大危害！

熬夜都有哪些主要的影响

在社会中，我们都会说“早睡早起”，可是对于有一些人来说，他们会选择熬夜。有的人认为自己现在不需要那么多的睡眠，也没有那么多的需求。所以就会选择熬夜。

但是我们都知道，熬夜对身体的影响是非常大的。如果你经常熬夜的话，你身体的各个器官都会处于一个非常疲劳的状态，那么它们也就不能很好地为你工作了。所以说如果你经常熬夜的话，那么就很容易让你得各种疾病。

从中医来说，晚上9点到11点是一个睡眠时间点。如果这段时间不睡觉的话，那么就会影响我们身体的肝肾等器官。所以说如果长时间熬夜的话，那么对于身体来说是非常不好的。

1.肝肾功能出现异常

如果你经常熬夜的话，那么就会导致你肝脏和肾脏等器官受到一定的损害，从而让你的肝脏和肾脏的功能出现异常。因为我们身体里面的脏器都是相互联系的，如果你熬夜的话，那么就会让你的肝脏和肾脏等器官受到一定的影响。所以说如果你想让自己的肝脏和肾脏健康的话，那么就一定要少熬夜。从中医角度来说，我们每个人都会有不同的生理期。但是我个人认为，如果一个人在平时经常熬夜的话，那么他就很容易让自己在生理期出现紊乱。比如有一些女性朋友在平时喜欢吃一些生冷或者是刺激性比较大的食物。那么这些食物进入我们身体之后，就会影响我们身体里面肝脏和肾脏等器官。所以说为了让自己能够更加健康地生活下去，那么就一定要少熬夜，最好是每天晚上不要超过12点睡觉。

2.身体免疫力降低

对于每一个人来说，如果你的身体免疫系统正常运行，那么你就不会轻易地生病。但是如果你经常熬夜的话，那么你的免疫力就会下降。所以说如果你想要让你自己不生病，那么你就要保证自己的睡眠充足。因为晚上11点到凌晨1点是人体进行自我修复的一个时间段。这样就会让我们身体各个器官处于一个非常疲劳的状态。而且最好能够在11点之前入睡，因为11点到1点是人体新陈代谢最快的时候。如果你经常熬夜的话，那么就会影响到我们身体各个器官的正常运行，而且也会导致身体免疫力降低。

3.导致皮肤出现问题

而且对于皮肤来说，熬夜会让皮肤的毛孔变得非常粗大，而且皮肤还会出现一些痘痘。对于皮肤来说，它不仅是由它的表面角质层所决定的。这样你的角质层就很容易受到外界细菌和病毒等物质的感染。

所以说如果你经常熬夜的话，那么就会导致你出现各种各样的皮肤问题，比如说长斑或者是长痘。对于一些人来说，他们会选择使用一些祛痘或者是祛斑等化妆品来帮助自己去除脸上的痘痘，但是他们并不知道，这些化妆品其实都是含有重金属等物质。所以说如果经常使用这些化妆品的话，那么就会导致我们长时间处于一个化学元素超标的状态。