大家好，我是博杰医生！

现在生活中的心脑血管问题也是非常让老年人担心的，而且现在心脑血管的发病率越来越高，严重影响了人们的健康生活，对人的危害也很大，而且血管堵塞的情况也是常见的斑块，与低密度脂蛋白密不可分的低密度脂蛋白降低也是血栓形成的诱因。

所以在生活中要注意控制低密度脂蛋白的含量，也许增加的原因是大多数人认为是吃了太多肉造成的，但事实并非如此，我们来看看低密度脂蛋白升高的具体原因。

低密度脂蛋白偏高对人体有什么危害？

低密度脂蛋白水平高，对人体危害很大，它可引起动脉粥样硬化的发生和发展，也是冠心病的独立危险因素，如果患者低密度脂蛋白水平较高，必须在医生的指导下采取有效的药物治疗，可以选择他汀类药物。

同时应监测肝功能，定期复查血脂，服药后低密度脂蛋白水平是否已得到有效控制达标，如果是冠心病患者，低密度脂蛋白水平的标准和普通人不一样，对于冠心病患者，控制的标准可能会低一些，所以一定要在医生的指导下，有效降低低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白偏高，与经常吃肉有关吗？

1、其他形式摄入的胆固醇

低密度脂蛋白不仅仅是因为吃肉太多造成的，生活中的很多小细节也会导致胆固醇摄入过多，比如经常吃甜品奶茶、高油食物、油炸食物(油条、炸鸡)会升高低密度脂蛋白。

它们不仅有高热量进入体内，还会升高血脂，增加患病风险，影响血管健康，不管什么食物，只要是高热量的，一定要少碰。

2、精神压力太大

现在的年轻人需要面对来自社会和家庭工作的多重压力，长期处于高压状态，负面情绪肯定会影响身体各器官的运作，损害内分泌，导致激素失衡，久而久之，前列腺激素的爆发刺激低密度脂蛋白升高，这种情况会使血管变脆，弹性变小，发展成动脉粥样硬化。

3、遗传

与慢性病的遗传基因有一定的联系，如果直系亲属中有三高慢性病，后代患高脂血症的概率也很大，比普通人高3~4倍，尤其是低密度脂蛋白增高和从小肥胖，这群人一定要从小养成降血脂的意识，做好防护措施，定期检查。

4、肥胖

高血脂患者70%以上肥胖，胆固醇过高会影响低密度脂蛋白，这部分人血管负担很重，随时有心梗、脑梗塞的风险，所以一定要合理控制体型，降低脂蛋白，保持身体健康，因此，低密度脂蛋白的升高不仅与吃肉有关，还与生活的方方面面密切相关。

阅读延伸——低密度脂蛋白高可以吃鸡蛋吗？

可以吃一些低密度脂蛋白高的鸡蛋，吃少量的鸡蛋基本上不会对身体产生大的影响，但是蛋黄最好不要吃太多，鸡蛋含有多种营养成分，不仅含有维生素、蛋白质和各种微量元素，还含有胆固醇和脂肪，可以满足人体的营养需求，但是，在高低密度脂蛋白发生后，你需要注意你的个人饮食，鸡蛋最好不要吃太多，一般一天可以吃一个鸡蛋。

临床上，冠心病、肾病综合征、慢性肾功能衰竭、糖尿病等疾病都可能导致低密度脂蛋白偏高，需要及时体检，对症治疗，平时需要适当控制饮食，不要经常吃太油腻的食物，保持清淡的饮食，这对你的健康有好处。

低密度脂蛋白胆固醇高的人在平时要怎么选择食物？

低密度脂蛋白和胆固醇高的患者可以选择豆类、新鲜蔬菜和水果，并应尽可能减少动物蛋白的摄入，有利于降低低密度脂蛋白或胆固醇，此外，还可以选择吃胡萝卜、海带等食物，有利于降低低密度脂蛋白和胆固醇，尽量减少脂肪类食物的摄入，如动物内脏、肥肉或脂肪含量高的食物，以及海鲜，注意低盐或清淡饮食，忌食刺激性过强、辛辣、生冷食物。

如果患者的低密度脂蛋白或胆固醇明显偏高，通过饮食调节血脂或低密度脂蛋白的效果并不理想，需要配合适当的运动，必要时可能需要联合降脂药物来控制病情的发展。

如何降低低密度脂蛋白？

降低低密度脂蛋白的方法主要包括以下几个方面，首先要养成良好的饮食习惯，比如少吃或不吃富含胆固醇和脂肪的食物，根据个人情况，我们可以多吃富含纤维素的粗粮、新鲜蔬菜和水果等。

其次，戒烟戒酒，避免过度劳累，不要熬夜，必要的话可以健康减肥，控制体重，平时要多注意适当的体育锻炼，保证充足的休息和睡眠时间，还有就是在专业医生的指导下降脂药物的治疗，对于低密度脂蛋白偏高的患者，需要定期检查相关指标，遵医嘱服用相关药物，避免盲目治疗。