为何会出现尿酸高？医生：若要尿酸值降下来，可以多做4件事

尿酸是人体嘌呤的代谢产物，微微溶于水，很容易形成盐晶体。

一般情况下，人体每天会生成六百毫克的尿酸，这些尿酸会随着尿液排出人体，从而使得人体的尿酸总量保持平衡状态，如果人体的嘌呤代谢出现问题，或是排泄功能出现障碍，就会将大量尿酸滞留在血液内，使人体内环境变成微酸环境，时间久了，尿酸会形成尿酸盐晶体，沉积在人的关节处，并引发痛风。

为何会出现尿酸高？

人体尿酸高低，与体内的嘌呤含量紧密关联。其中人体自己生成的嘌呤比例为百分之八十，外来性嘌呤占据百分之二十，引发高尿酸的原因，一般有两个，一是尿酸生成变多；二是尿酸代谢过慢。

医生：若要尿酸值降下来，可以多做4件事

一是多喝水

都说水是生命之源，人体的重量有百分之七十都是水。我们每天需要饮用两千毫升，才能满足身体各项机能正常运转的需求。平时随时携带水杯，慢慢的，小口饮用，可以帮助人体更好吸收水分子，不要大口猛灌，也不要等到口渴了才去喝水，你觉得口渴，其实是大脑给你发出的信号，你的身体已经在严重缺水。

喝水可以加速尿酸的代谢，更快随着尿液排出，降低浓度。一般多建议喝杯开水、矿泉水等等，不建议用饮料或乳品来代替开水。

二是多锻炼

锻炼对人体有诸多好处，不然怎么说生命在于运动呢。尿酸患者，如果光吃不动，会有大量的钠离子浮在血液里，进一步弱化人体的新陈代谢，血流变慢，严重的还会形成水肿。

如果能一周坚持3-5次的锻炼频率，每次半小时左右，最好做一些诸如跑步、瑜伽、骑自行车、快走之类的有氧运动，会增强人体抵抗力，促进尿酸晶体的分解，加快排出体外。

三是健康饮食

如上文所说，尿酸与嘌呤有很大关系，如果人体摄取大量的嘌呤食物，就很容易导致人体尿酸失衡，而且高嘌呤食物大多见于肥肉、内脏、海鲜等食物，热量很高，容易造成肥胖，阻碍人体正常代谢，也会抑制胰岛素的分泌，影响尿酸的排出等。

所以尿酸高的患者要注意调整自己的饮食，注重清淡健康，控制好体重。

四是补充营养膳食

高尿酸不可怕，可怕的是不重视，置若罔闻，发现病情后不加以改善和调理，小病拖成重疾。

食疗是一种健康、安全、经济的方法，对很多高尿酸患者都很适合。比如说五丁云，对高尿酸就有较强的针对性。它里面有的这些成分可以帮助加快新陈代谢，中和人体的微酸内环境，分解尿酸盐晶体，降低尿酸浓度。高尿酸患者坚持补充五丁云，对调理自己的病情是大有裨益的。