惊蛰过后,无论贫富都要多吃3少吃,阳气足身体好,健康过春天。这是因为4多吃是指春天的食物，还有3少吃，为什么要这样说呢?

惊蛰过后,无论贫富，记得4多吃

春天来了，惊蛰是一个节气。这个时候吃什么食物好呢？

其实，惊蛰过后不管贫富都应该记住4多吃3少吃,阳气足身体好的健康生活方式：

1. 惊蛰之后，无论贫富，记得4多吃饮食上不能太油腻，也不宜太多油荤的食品；

2. 吃水果要适量，因为过多水果会增加人体负担，不利于消化；

3. 夏季瓜果中含有大量水分和糖分，适合生食，但不可多食，以免加重胃肠疾病；

4. 多吃水果蔬菜有利于补充维生素C，避免体内缺乏钙质引起骨质疏松症。有时间的话，可以炖个冰糖雪梨来喝，有助于清热解火。

常吃梨、鲫鱼、卷心菜、生冷寒凉的食物

常吃梨(但要适量)、鲫鱼和卷心菜等寒凉食物可以帮助我们吸收养分，预防感冒;

另外还可适当吃些生冷的水果蔬菜来补充维生素C,增强免疫力;此外还要注意饮食平衡，不宜过多食用辛辣油腻的食物。

少吃辛辣油腻的食物

惊蛰过后,不管贫富都要少吃辛辣油腻的食物。

因为这些食物会导致肝火上升、元气不足，影响身体健康。

此外，过多食用辛辣油腻的食物还会导致肠胃不适，腹胀、腹泻等症状。所以在这段时间里，要适当吃梨、鲫鱼和卷心菜。

另外，多吃水果也有助于补充体内水分，促进新陈代谢，帮助消化。最后，最好是少食生冷寒凉的食物。虽然这些食物对身体有益无害，但是由于其性质阴寒，如果经常大量进食容易引发胃热或腹胀痛等问题。

总之，记住4多吃3少吃，健康过春天。另外，别忘了带着你的家人去大自然中散步。这样一来，你们可以增进彼此间的感情和了解。