农村古话说“枕下放三物，健康助长寿”，都是什么？真是如此吗？

不管是在古代，还是在现代，我们每一个人都想活得健康又长寿，这可以说是人之共性，也是很多人汲汲追求的。

这个时候我们就要多听听老祖宗的经验了，真的很有帮助，就像农村古话说：“枕下放三物，健康助长寿。”

可以说是先人所总结出来的生活小经验，看起来非常简单，也花不了什么钱，但可以解决一些很现实的问题，深受农村人的喜爱。

睡眠与我们的健康和寿命息息相关，好的睡眠可以说是一味“长寿药”，能帮助我们走上长寿之路。

在我们的一生中，睡眠时间占了三分之一，即每天24小时，睡眠时间就要8小时，从中医的角度来看“能眠者，能食，能长生”，好的睡眠质量有助于促进人的身体健康，延长寿命。

下面介绍的“这三物”，可以改善睡眠质量，消除病害，改善睡眠环境，有利于身心健康，促进长寿等好处。

一物是“艾草”。艾草是我们农村较为常见的一种草药，除了能够入药，平时也可以用来泡茶，制作甜点，晒干之后，还具有驱虫的效果。

在古代，把艾草晒干之后，用小布袋，或者小手帕装丐来，放在枕头下面，具有一种清香的艾草气味，有利于改善睡眠环境，有效促进睡眠。

同时，艾草可以释放一种芳香烃类物质的气味，可以把蚊蝇、蟑螂、跳蚤等小害虫驱走，防止害虫叮咬。

另外，艾草还可以杀来枕头周围的有害病菌，特别是在多雨时节，对周围环境起到消毒、杀菌的效果，改善睡眠质量，促进身体健康。

二物是“棉絮”。过去人们喜欢用小布袋，装一些干燥的棉絮，用来吸收枕头周围的潮湿气体，为睡觉营造一个干燥清洁的睡眠环境。

尤其是在夏秋多雨季节，空气较为潮湿，若是枕头下放置一些干燥棉絮，就可以吸收枕头周围的水分，使枕头周围保持干燥，不利于滋生有害微生物，起到保护身体健康的目的。

现在的人由于用棉絮不方便，多用干净洁白的纸巾，也非常容易吸收空气中的水分，避免枕头滋生细菌，营造出舒适的睡眠环境。

三物是“香囊”。香囊里面装一些沉香、檀香、各种带香味的花草等香料，佩戴在身上的时候，可以散发出特殊的香气，不仅能够提神醒脑，而且还具备驱虫、杀菌的效果。

如果将香囊放在枕头下面，这些香物能够释放一种淡淡的清香味，对人体无害，还具有驱虫、杀菌的作用。

这些中草药香料释放出来的清香，让人闻了有一种舒服感，能够快速平静心态，放松身心，使人快速进入睡眠状态，对睡眠有着非常好的促进作用，有助于改善睡眠质量。

总的来说，这“三种物件”在古代农村是家家都有的，可以说是物美价廉，随用随取，对于一些关注健康与长寿的人来说，多习惯将其放在枕头下面。

这些过去的老经验，不仅在过去适用，放在当下依然比较适用，如果你是一个热爱生活，睡眠有问题的，不妨借用一下古人的养生技巧。

诚然，也要因人而异，不可盲目套用，多关注自己的健康是较为重要的，为自己增健康，为家人添幸福，当睡眠质量好了，整个人的精气神也变得好了，从而变得更加健康与长寿。

写作是一种修行，渡人亦渡己。

我愿执笔乡间，只为热爱乡村和浓厚乡情的你，让我们一起关注乡村事，感悟乡村的独特魅力。