今日惊蛰，一篇小文与大家共享，特别是有肝病的朋友

今日3月6日，农历2月15日。

惊蛰是万物苏醒的时候，天气转暖，春雷转多，惊醒了蛰眠的动物。同时也蛰醒了植物，最有代表性的是桃花盛开。

春天人容易上火，肝火旺盛，容易出现人精神犯困，脾气暴躁，特别是有肝病的朋友容易肝气不畅，肝脾不和，两肋隐疼，上腹胀满，食欲减退，过度春困乏力。

这个时候咱们要早睡早起，穿衣要合适舒服，趁着阳光明媚不骄不暴多户外活动，去呼吸新鲜空气，去和大自然亲近，到公园到森林去漫步，适当地运动，可以通畅气血，疏肝理气，肝脏是个藏血的器官，血氧多了血液干净了有利于肝脏的自我修复，再生。

肝脏喜欢绿色食物，特别是韭菜有利于肝细胞再生，能疏肝理气。还有各种菜苔，都是阳气生发的菜。还有辛温升散的洋葱，大头菜，芥菜。春天少吃酸味食物多吃甘味食物，如红枣，核桃，黑米，，其实甘就是甜的意思，在过去没药治肝病时咱们国家是用糖治肝病的，主要补充肝糖元。

如果肝火太旺可以喝些菊花茶，吃些豌豆苗，香蕉，黄瓜，莴笋也不错。尤其是豌豆苗对肝脏非常好。

肝病要少吃油炸食物，生冷，刺激性强的，总之口味尽量清淡。特别禁食“发物"如涝糟，各类甜酒。

希望以上一点小常识能帮助到肝病朋友顺利地渡过春季，只要春季把肝脏保护好，到别的季节也没什么大问题。