一开始只是脸肿，后面腿脚也出现肿胀，孕期水肿该怎么办？

胡婷今年38岁了，是一位高龄孕妈妈，和一般的孕妇不同，除了年龄偏大，胡婷还怀的是一对双胞胎，虽然这是一件值得欣喜的事情，胡婷也感到自己非常的幸运，不过双胎妊娠本就风险更高，再考虑到自己的年龄，胡婷只觉得喜忧参半。

好在怀孕前期的过程还算顺利，两个宝宝也特别“体谅”妈妈，很少在肚子里折腾妈妈，各项产检的指标都没有异常，不过怀孕5个月的时候，胡婷发现有时候一觉醒来就变成了肿眼泡，经常因为脸发肿而感到惆怅，而到了6个月的时候，胡婷发现除了脸肿，自己的手、脚、腿部也出现了浮肿，而且越发明显了，这可怎么办呢？

怀孕之后，孕妈妈会比平常更加爱喝水，一方面是受到激素的影响，另一方面是为了增加血液的水分从而补充羊水，当多余的水分没有被排出去时，就会聚积到表皮下方，表现出来的就是水肿，这对孕妈妈是没有不利的，不必为此感到担忧。但若是孕妈发现自己过度水肿，如用手指按压会留下明显的凹痕，并且短时间内不能复原，或者即使改变姿势如把腿抬高，也无法缓解腿部的肿胀，那就有可能是不正常的水肿，要及时检查发现原因。

其实无论水肿是否正常，对孕妈妈来说都是比较难受的，有没有什么方法可以缓解呢？

孕妈妈发现浮肿后，可以适度进行活动，给手脚做一做按摩或者泡一下澡，让全身的血液循环通畅起来。孕妈妈在坐着的时候不要跷二郎腿，可以垫高双脚，促进下肢血液回流。另外，要注意合理饮食，不能因为水肿就减少饮水量，每天还是要保证至少2000毫升的水摄入，同时吃东西的时候不要摄入过多盐分。