备孕前三个月是关键，该怎么备孕呢？

备孕前三个月是关键，该怎么备孕呢？

备孕需要提前三个月开始，前三个月是备孕的关键时期。在这三个月的准备时间里，需要针对性对自己的生活和饮食做出调整，让自己的身体和环境往有利于怀孕的方向改变。

夫妻都不能抽烟。

要有一定的经济准备

叶酸要提前3个月吃，防止胎儿畸形。

消除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用海鱼、豆芽、畜禽雪。

停止口服避孕药，不能照x射线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。脱离有毒物品，如：农药、铅、麻醉剂等。

备孕期间的女性需要注意的地方有很多，比如饮食方面、情绪方面、睡眠方面。

不可轻易节食减肥

节食会造成营养不良，整个人的身体会变得不健康，有时候会造成排卵的减少，也会直接造成女性怀孕的几率下降。就算是怀孕了，也会由于营养不良的问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。

养成良好的饮食习惯

女性在怀孕之前就养成良好的饮食习惯，一定要保持充足的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物。

注意调养身体

现在很多女生都有宫寒的症状，宫寒真的会影响受孕率的，平时可以喝参福优韵调理，改善宫寒，调养子宫，养出易孕体质。把身体调养好好孕会来的很快的。

注意情绪

在备孕的时候情绪一定要调养好，怀孕之前要有一个好的心态，开心健康的怀孕，能够帮助孩子的智力发育和健康，如果备孕的时候心情不好，对孩子的健康可能存在影响。

注意睡眠等多方面的调养

准备怀孕时，除了注意饮食上，生活上，情绪上的调养外，还一定要睡好，只有规律的生活好积极的精神状态，你的好孕气才会轻松到来，拥有一个健康的宝宝。