每天排便一次是必须的吗？

原创 二哥2014a 收录于合集#养生家话养生114个

每天排便一次是必须的吗？

当今有一种很流行的说法：“面色的好坏与宿便有关系，所以每天必须排便一次，否则就可能影响到美丽的容颜。”所以为了排便就产生了很多招数，有吃各种减肥茶来促进排便的，有只吃水果不吃主食来协助多排便的，有晚上喝酸奶或果醋来促进排便的，有早上空腹喝一大杯凉开水来清洗肠道的，还有通过肛门往肠子里灌肥皂水来清洗肠道促进排便的，一招比一招奇，一招比一招险，把老天设定的“出口”变成了“进口”，那进口有一天会不会变成了出口？

很多美女见了我，经常会问我便秘怎么办？其实他们根本就不清楚什么是便秘，还说自己在便秘。我心里清楚，她们的言下之意不是在问便秘，而是担心不按时排便，会毁容。而这个按时排便，是她们自己给自己设定的标准。但是有没有想过或许这个标准就出了问题呢？一个工厂出厂的治疗标准出了问题，那么合格产品被当做废品，废品却当做合格品出厂，结果多可怕？

什么是“便秘”？

我们先来说说便秘是怎么回事，所谓的“便秘”真的能毁容吗？

真正意义上的便秘是指大便秘结，既有便意又有大便，却因为干结在魄门以上，想拉却拉出不来，甚至憋得小脸通红，这就是便秘，又叫大便秘结。这种情况在小孩子身上最容易发生。而成年人很少出现这种情况，除非是气血很旺的人。

大家发现没有，小孩子任何地方都比成人弱小，但是有一个地方成年人却往往比不过他们，那就是大便的粗细程度。当地农村对后生小辈有一句励志的话，叫做“有一天，你也拉一颗硬屎”，意思是你要争气的意思，硬屎其实代表的就是一种身体状态。现在还有多少人能拉得出少年时期的硬屎？

大便的畅通以及粗细其实反映的是人体阳明与太阴之间的协调关系，也就是人体气机的升降功能。相当于汽车的发动机吧，落到脏腑就是脾胃之间的关系，这就是后天之本强弱的体现。因为小孩子天真烂漫，不被观念和烦忧所困，很少有忧虑得吃不下饭睡不着觉的时候，所以气机流行更接近天然状态，故小孩子脾胃之间的关系是优于大多数成年人的。太阴脾和阳明胃的升降关系是五脏的基础，叫做后天之本，这个基本关系良好，所以小孩子们的五脏关系更协调，表现为开心快乐，吃得香睡得沉，每天对他们而言都是新鲜的。

当你们还是青少年的时候，大便完肚子会有一种拉空了之后的轻松感，那是因为肠道里阴阳虚实寒热是平衡的。而到了成年人，各种内忧外患，肠道寒热失衡，通便就没有那么舒畅了，最常见的一种情形是便便细而粘腻，感觉不爽快。这是什么原因呢？

小

肠

人体小肠的作用是分清别浊，好的东西留下来进入人体产生能源，不需要的逐渐聚拢排出体外，这就是《内经》里所说的“分清别浊”。要完成这个功能，有一个基本的要求，就是肠道里的热能要足够，才能发挥作用。这里就像一个炼钢炉，或者是太上老君的炼丹炉，没有温度，仙丹和渣滓是分不开的。 　

小肠属于手太阳小肠经，意为太阳经气所主管。这个命名已经提示了小肠最怕的是什么，就是寒凉。手太阳小肠经和手少阴心经是一对夫妻，小肠没钱，心脉也寒，心主血脉其华在面，结果就是很衰的那种脸色。

如果小肠内有寒邪滞留，寒则凝滞不通，看看寒冬的河流很容易明白这个道理。小肠寒，则分清别浊的功能无法正常完成，人体自然处于一种能源不足的状态，严重时大便完谷不化、水谷不分，这就是便溏的原因。比便溏轻一点就是黏腻不爽，粘马桶。 　　

小肠寒，还有一个继发的现象就是肠蠕动缓慢力度不够，象一个有气无力的病人，这样的话，很难形成成形的大便，拉不出“硬屎”的原因也就在这里。这种人身体弱，心力不足，相对难以干出惊天动地的大事，所以当地俚语里鼓励少年人成才，也就借用了这个生理现象来说事。 　　

因为小肠寒凝，导致在小肠里的内容物很难正常运转到大肠肛门这个部位形成粪便，所以好几天不解大便也不会有便意，甚至连腹胀的感觉的没有。这说明小肠太寒，分清别浊的能力非常差，这个不能算是便秘，因为它没有“秘（闭）”住，这和大便秘结于直肠和肛门口是完全不一样的。这个时候要恢复正常排便，应该驱除小肠内的寒邪。而大多数人不是这么做的。那她们对手太阳小肠经做了什么？吃寒凉的酸奶，香蕉，喝生蜂蜜水，晨起喝凉水……

手太阳小肠经最是喜温怕寒，所以小孩子都要带个肚兜来保护腹中的阳气。肚兜好多年轻人没有见过，就是动画片里小哪吒肚子上戴的那个红棉布，当然大人如果需要，也可以戴的。 　　

大便的形状以及次数本来是身体在自身条件下自然产生的一个现象，本来没有固定标准。一个强壮的人可以吃三碗饭，这是他的正常能力，你想要强壮，可以有各种方式来达到目的，唯一不行的就是也要勉强自己和人家一样一顿也吃三碗饭，这恐怕会事与愿违。

有些女性朋友吃泻药，吃减肥茶来保证一天大便一次。那不是正常的排便，而是通过寒凉药物对肠道的刺激，造成了一个腹泻的症状出来，以为是排便，其实是反复的伤害，这样就会导致小肠越来越寒，大便越来越无法正常完成，最后终于达到了毁容的效果，脸色暗淡，气色无华，失眠加月经不调，有气无力统统找到你了。 　　

同样的早上一杯凉开水，晚上一杯酸奶，往肠子里灌水排宿便，都起到了成功毁容的效果……

小肠属于手太阳小肠经所管辖，手太阳小肠经与手少阴心经是一个小家庭，直接主管的就是血脉还有面色，太阳火气不足，脸色一定会冷冷清清，灰暗无华的。这个时候要想改变气色，最好的办法就是提升小肠热气，小肠一旦有热，肠蠕动自然活跃起来，吸收营养和排泄糟粕的功能都恢复了，面色也就慢慢好转了。可是大多数人走了一条相反match的道路，导致问题越来越严重。