在春天的时候，人的情志最容易受到波动，会感到焦虑、抑郁、沮丧，特别是女子，古语有言：“女子伤春，男子悲秋”。春季的气候多变，阴雨天气多，环境易使人心情郁闷、烦躁，而且春季人体的阳气位于半表半里之间，升降出入不稳定，已引起阴阳失衡，据统计，每年的3-5月是抑郁症，焦虑症，失眠等疾病的高发期。

肝失疏泄则气机不畅

中医来讲，春季属肝，是主生发的季节，肝主疏泄，重在调畅人体的气机，即气的升降出入，如果肝的疏泄功能正常，则人的气机调畅，气血运行通畅，心情也会舒畅；反之，肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，情志不畅。

阳康后有更多人饱受焦虑失眠的困扰

在去年底经历了大规模的病毒之后，人的正气与外邪相抗而精疲力竭，大多数人出现正气虚弱的情况，人的抗压能力也会短暂降低，变得性格内向或暴躁、精神紧张、焦虑、失眠多梦、善太息、胁肋胀痛、食欲不振等症状，长时间的积累都会产生负面情绪，而气机不畅。

学会这几个穴位，帮您疏肝理气，调畅气机

1.太冲穴

取穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

功效：肝经的总开关，每天按揉6分钟，可降逆气，熄肝风。脾气急躁易怒、失眠焦虑、偏头痛、高血压等。

按揉6分钟/天

2.内关穴

取穴：前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心、安神、和胃、宽胸、降逆、止呕。內关穴是十总穴之一，在情绪紧绷时，可以轮流按压双手腕内侧的內关穴，可以有效减心情紧张，焦虑的症状。

3.神门穴

取穴：腕部腕横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，当豌豆骨后方。

功效：安神宁心、清火凉营、清心热、调气逆。 按压神门穴可以减缓失眠、神经衰弱，精神分裂症等等症状。