抄书1—养阴安神茶，送给容易失眠的朋友

抄书

养阴安神茶

原料：

生地黄90克、莲子心20克、甘草20克。

制作方法：

1.把生地黄打成粗末，和莲子心、甘草一起分成10份，分别装入10个茶包袋。

2.每次取1袋。冲入沸水，1分钟后倒掉水。

3.再次冲入沸水，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

生地黄—清热凉血，养阴生津。

莲子心—清心火，平肝火。

甘草—益气补中，润肺止咳，清热解毒，缓急止痛，调和药性。

养阴清热，

适合阴虚火旺的人饮用。

可调理阴虚失眠，适合失眠同时伴有手脚心发热、睡觉出汗的人。

最近，常常听到身边的朋友说到睡眠不好，要么难以入睡，要么3-4点钟甚至1-2点钟就醒了，睁眼一直熬到天亮。还有的人不仅失眠还伴有虚汗，一阵阵的出一身冷汗。严重影响到第二天的生活、学习和工作。

以前曾经读到过这本书，作者是高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者，书中介绍了很多茶饮方法。

摘抄了一份，送给容易失眠的朋友。

【特别申明一下】：茶饮虽然都是药食两用的原材料，但是，还是要选择适合自己体质的饮用。

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