超级好用的20个生活小习惯，悄悄做起来，慢慢逆袭成小仙女！

大家好，我是暖雪呀！

大概是一个月前的一个早晨，我刷牙洗脸后，正准备抹些保湿水。

然后我看到了镜子里的自己，是的，那么多天过去了，这是我第一次仔细看自己的面容。

眼睛下的眼袋皮肤轻微凸起，太阳穴凹陷，脸颊两侧轻微凹陷，下颌边咬肌凸起；更加糟糕的是，苹果肌明显下垂，法令纹部分皮肤的凹陷十分明显。唯一看得过去的是皮肤状态看起来稍微好些。

我吓了一跳，这是我吗？

30岁出头的年纪，什么时候变成了一个中年“大妈”了？

带娃确实很累，但是如果把自己变丑的原因，全部归咎于带娃，这明显是为自己的失败找借口。

从那天以后，我开始不断尝试各种抗衰的方式。毕竟没有哪个女人不爱美的 哈哈

下面分享下我的抗衰小秘诀，有的已经实践，有的还在实践中

希望对和我有一样困惑的宝子们有所帮助。

来源于网络侵删

1.热水泡脚；

脚下有很多穴位，用热水泡脚，尤其是睡前效果特别好。建议买个专门的泡脚桶，到小腿肚那里的那种。45度左右的热水，时间15分钟即可。我坚持了有20天左右，晚上睡眠质量好了很多。

2.多吃新鲜水果；

水果中富含多种维生素，多吃不仅对皮肤好，也能补充身体所需的营养成分。建议少吃含糖量高的水果，比如哈密瓜，西瓜，榴莲等等。橘子、柚子、苹果、猕猴桃等这类含糖量少的可以多吃。

3.不乱摸脸；

手上的细菌很多，平时不要动不动就摸自己的脸。有痘痘的也不要硬挤，留疤不说，弄不好还容易感染。要记得日常护肤做完后，就尽量不要碰脸了。

4.勤换洗床上用品；

很多小姐姐平日里护肤都做到位了，但是皮肤还是很差，这个时候就要考虑下是不是这里出问题了。

勤换洗枕头枕套，被套，被子经常晒晒，不仅对皮肤好，对身体健康也好。

5.每天吃几颗红枣；

红枣补气养血，也可以熬汤或者泡茶喝，坚持下来皮肤气色会红润很多。这点我坚持的时间短，还没看见效果哈

6.每天吃一个番茄；

西红柿里富含丰富的谷肥甘脉，可以抑制黑色素，同时具有抗氧化和淡斑的功效。

7.睡前喝一杯酸奶；

是酸奶，不是牛奶。酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦!

来源于网络侵删

8.每天吃点黑芝麻粉或者黑豆粉等；

可不要小瞧这些东西，非常的养身体，不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高。不容易过敏长痘。

9.喝自己打的豆浆；

坚持喝皮肤会变的很细腻，杂粮豆浆对身体也好。

10.抗糖；

糖分不仅让皮肤老化，还特别容易让皮肤黯淡无光，所以一定要减少糖分的摄入。关键抗糖还有助于减肥呀！

11.多喝柠檬水；

柠檬里的VC含量真的太高了。如果每天能坚特下来，三个月后你会发现奇迹。

12.不要熬夜；

款夜就不用我多说了，只有坏处没有好处。熬夜会让身体沉淀黑色素，整个人黑得特别快。

13.饮食规律；

女孩子大多体质偏寒，饮食里可以加一些暖性的东西适当中和。

14.精简护肤；

日常护肤做好补水保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按需增加，太多只会给皮肤增加负担。不仅容易长痘，还过敏，效果适得其反。

来源于网络侵删

15.适当使用美白抗衰老等护肤品；

根据自身皮肤想要改善的问题，选择适合肤质的功效性护肤品，不要盲目跟风种草，了解自己的肤质，对肤下药才是王道。

16.坚持做面膜；

面膜一周2-3次，帮助皮肤补充水分，补充皮肤营养，还可以提亮肤色。

17.去角质；

干性皮肤2-3次每周，油性皮肤1周1次，混合性皮肤2周1次，敏感性皮肤不去角质。

18.防晒；

如果外出，至少前30分钟要涂上防晒霜。比起涂防晒霜更重要的是物理防晒，遮阳伞，帽子，遮阳伞等，记得带上!

19.定期泡澡；

泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式之一，跟泡脚一样都能增加全身的血液循环，脸部气色会变好。

20.勤擦身体乳；

身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚特持下来可以保持皮肤的滋润，慢慢你会发现，皮肤越来越光滑透亮。

上述的变美小诀窍，有的我正在实践，有的还没有开始。抗衰是一件长久的事情，只有坚持做了，时间会给我们想要的效果！

以上共勉！

来源于网络侵删

好了，今天的分享就到这里！

看得再多都不如亲自去试一试，一起来变小仙女吧！

作者介绍：

我是暖雪，90后全职宝妈，专注于自媒体写作干货|个人精进成长，一起和我来变成自己内心喜欢的那个自己吧！

#头条挑战创作赛#