6种“快乐”水果，减少精神内耗

精神内耗是焦虑症的第一元凶。

总是处于精神内耗会让我们，心情越来越糟糕。如何让自己心情好起来，多吃这些水果，心情好很多。祖国医学认为，药食同源。

今天给大家推荐6种能让心情变好的水果，快快收藏照着吃，让快乐爆棚。大家好我是精神科杨主任。

1、香蕉，含有丰富的生物碱，色氨酸，维生素B，能够舒缓抑郁情绪，振奋精神。

2、樱桃，它含有花青素，能给我们制造愉悦的情绪。

3、柚子，含有大量的维生素C，能增加人体抵抗力，帮助我们抗压。

4、龙眼肉，具有补心安神，养血益脾的效果，用龙眼肉泡冰糖水能够镇静神经。

5、草莓，不仅能预防癌症，还有利于平和心态。

6、梨，能帮助器官排毒，促使血液将钙质运送到骨骼。

以上6种水果都是生活中很常见的，能给大家带来意料之外的效果。如果你有更好的快乐方式，可以在评论区进行分享，大家有任何问题，也都可以来问我，我将知无不言。