​ 春日困乏面色差？常备“3花2果”，缓解疲劳，赶走春困精神好

春天到了，春风拂面，草长莺飞的季节，按理来说人们应该更有活力，每天情绪饱满。但其实，大多数打工人每天待在室内，只会陷入“春困、秋乏、夏倦、冬眠”的魔咒中，每天看起来蔫蔫的，面色差非常没精神。

面对这种情况，最好的解决办法就是多出去走走。但要是实在没时间，也可以喝些提神的花茶、果茶，用饮食来养养气色。《千金食治》中提到：“春，七十二日，省酸增甘”，指的就是，春天要多吃“甘”食，以食养身。

春日困乏面色差？常备“3花2果”，缓解疲劳，赶走春困精神好

3花——百合、菊花、桂花

1、百合花茶

百合花茶虽然是一种花茶，但它营养丰富（维生素、蛋白质、还原糖等），养生作用也不少，能安神、清热、养颜护肤、改善睡眠，对咳嗽也有一定的缓解。

百合花茶以百合鲜花为原料，制干后香味自然清新，味道微微发苦。如果不喜欢发苦的味道，可以搭配些蜂蜜，味道会更清甜。

2、青驰菊

我国的众多花茶品类中，以菊花的名气最大，不论是观赏价值，还是营养价值都是一顶一的，老少皆宜，很适合平时饮用。

在选择菊花茶时，首选开封“汴菊”，它有悠久的菊花栽培历史，其中的青驰菊更是家喻户晓，曾是北宋的贡品茶。经过历代茶农的栽培，它的品质、制作工艺更胜从前。

从采摘青驰菊鲜花时，就能从它硕大美观的花朵，金黄紧实的花瓣，沁人心脾的清香中感受到精良的品质。并且，青驰菊还在人工精选，优中选优的基础上，不断升级烘焙工艺，让它的色、香、味、形能得到更好的保留。

另外，青驰菊的营养价值也很高，它的种植地开封属季风气候，全年降水量充沛，有良好的光照条件，利于青驰菊的生长，以及养分吸收（菊甙、水苏碱、类黄酮、胆碱等）。

饮用前，取出一朵青驰菊用沸水冲泡，花瓣会被重新注入活力，茶汤清透无杂质，散发出淡淡的菊花香气，闻之令人舒适。饮用一口，清甜甘爽，堪称佳饮。

3、桂花茶

桂花茶也是一种不错的花茶，自唐宋时期开始，就有很多女性采摘桂花制茶喝。现在正值初春，正是喝桂花茶的好时候，它能去除体内寒气，帮助暖胃。而且，桂花茶浓郁的香味，也有提神的作用，饮用后能感觉到神清气爽。

单独冲泡桂花茶，饮用时味道甘甜、鲜爽，芳香持久。也可以用以下几种搭配冲泡：桂花茶+冰糖、桂花茶+蜂蜜、桂花茶+陈皮等，滋味都很不错。

2果——红枣、枸杞

1、红枣

春天要多吃“甘味”食物，红枣最佳。红枣富含多种营养物质，其中有红枣多糖、铁、钙等营养。而且，它还有“天然维生素”的美誉，经常吃养生作用好，对身体很滋补。

平时直接干吃红枣，也可以用来煮粥、泡茶，做法很多样。如果吃腻了，还可以做成红枣糕、红枣馒头等食物，吃起来也很不错。

2、华中医红枸杞

枸杞是一款很常见的养生食材，被称为“平民补品”。同时，它也是“甘”味食材中的一种，适合春天食用。比较建议用枸杞来泡茶，除了能补充营养，也能缓解因春天气候干燥带来的身体缺水问题。

泡枸杞茶时，最好的选择是华中医红枸杞，它是宁夏的产出的老树枸杞，内含的营养更丰富，有枸杞多糖、类黄酮、胡萝卜素等。而且，华中医红枸杞在原材料的选取上标准严格，每一粒枸杞都经过精选，粒粒饱满、个头均匀、红润。

在保证原料天然、健康、优质的基础上，华中医红枸杞的制干工序也坚持原生态，自然光晾晒，不含任何添加物，不染色、不硫磺熏。冲泡时，茶汤橙黄，能闻到枸杞的天然果香，味道润泽甘甜。