聊点与“心气”有关的养生保健常识

“心气”是指心的一切活动，它包括内部功能以及人体外在的精神面貌。所以心气足，人体血脉顺畅，器官功能稳定，人就健康；缺乏心气，人就会萎靡不振。

那么心气不足的表现有哪些呢?心气不足的表现就是话说多一点，稍微劳累一点，四肢乏力，气不够用。这是因为心气不足，无力推动血液，引起心血不足，心失所养，日久心脏容易发病。还有就是平常动不动就感冒。这就是心气虚的一种表现。

那么保养心气吃什么呢？保养心气平时要注意静养和慢养。因为生活和工作节奏快了，对心起的耗散就会变大。所以该快的时候快一些，该慢的时候一定要慢下来。例如，上班的时候要快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。在食补方面，常吃桂圆、莲子、百合、木耳等，可以益心气。

提到补气，许多人认为人参是首选。但实际上，人参更适合需要大补元气的人。患有长期消耗身体元气的慢性疾病的人，也就是久病伤气、元气大伤的人，患病后期比较适合用人参补气。生活中大多数气虚的人，都是虚在表，没有伤及根本，用人参补气就太过了，用黄芪则刚好。

黄芪是一种传统的补益药物，有很好的补气升阳、益气固表的功效。黄芪最为熟知的就是补气。黄芪对各种类型的气虚都有很好的补益作用。黄芪还有一个很好的作用，就是预防感冒。有一个预防感冒效果很好的药方——玉屏风散，它只含有三味药——黄芪、白术、防风。此方中，黄芪益气固表，白术补气健脾，防风散风邪。三者合用，能起到良好的补气防感冒的作用