南瓜籽油的别样用法，脂溢性脱发有救了！

脂溢性脱发又称雄激素源性脱发，是指头皮部出现油脂分泌旺盛，头发倍感油腻，多见于男性或脑力劳动多者。现代医学研究发现，男性脱发主要是遗传和雄性激素造成，是由于男性体内双氢睾酮（DHT）过高而引起的脱发。饮食习惯的调整，就是通过补充能降低双氢睾酮（DHT）的食物，从而改善脂溢性脱发的情况。

近几年中，南瓜籽及南瓜籽油在头发养护领域得到了广泛关注，是近五年相当热门的植物研究选项，比起锯棕榈，这五年的研究多了两倍之多，在2018年南瓜籽甚至被BBC评选为最健康的十大食物之一，可以看的出来南瓜籽会是未来在抗秃替代方案选择中，天然植物类的一大要角。南瓜籽富含镁、铁、锌、植物甾醇、维生素E及膳食纤维，而南瓜籽油是以生南瓜籽果仁为原料，由传统古法低温压榨而来，能充分保留南瓜籽仁的营养精华与生物活性物质。2014 年的一项双盲、随机、安慰剂对照临床实验研究发现，连续24周每天摄入400毫克南瓜籽补充剂的男性头发生长量比安慰剂组高30%。右方照片是使用了南瓜籽补充剂24周后的男性头发，左边是原始发量。

南瓜籽油生发养发原理如下：

1、南瓜籽油中高含量锌及维生素A，这有助于强化发丝，增强头发的強度和生长速度。

2、高不饱和脂肪酸、维生素E等活性物质，抗氧化能力强，具有抗炎特性，可参与对抗与头皮屑相关的症状和头皮感染问题。

3、南瓜籽油中的氨基酸、维生素B7，有助于增加发丝中的角蛋白水平，使它们更强壮。

4、南瓜籽中所含有的植物甾醇有阻断DHT生成的作用，透过抑制5α-还原酶的活性来降低DHT生成，进而阻止DHT去攻击头发的毛囊导致落发。

在日常生活中，除了做饭料理时使用南瓜籽油以外，还有别的办法能够帮助我们养护头发吗？

1、内服直饮：南瓜籽油口感顺滑不油腻，有淡淡的坚果香气，适宜直接饮用，每天取小汤勺服用1-3勺（5-10ml）南瓜籽油即可；

2、外用按摩：准备5汤匙南瓜籽油，轻微加热并使其冷却至微温轻轻加热油并将其冷却至微温，将油按摩到头皮和整个头发上，用热毛巾盖住头，静躺半小时。半小时后用温和的洗发水洗头，每两周重复一次，至少持续6个月。

3、发膜护发：准备1个蛋黄，1汤匙蜂蜜，2汤匙南瓜籽油，将所有成分充分混合成糊敷在到头皮和头发上并轻轻按摩，然后戴上浴帽静置一小时后洗头，每周尝试两次，持续两个月。

以上使用方法需要注意的是，在局部或口服使用南瓜籽油之前，请务必咨询医生，以排除过敏的风险。