春天最该吃得三种菜，多吃少生病，老人孩子都适合

二月过完一半了，相信不少地方都已经进入春天了，每当换季都是各种疾病高发的时候，俗话说得好治不如防，预防疾病饮食格外重要，今天推荐三种菜，建议这段时间常吃，老人孩子都合适。

第一种鲫鱼

要想提升抵抗力补充蛋白质很重要，比起牛羊肉，淡水鱼更容易吸收，鲫鱼相对于其他淡水鱼刺更少腥味浅，适合人群更广，特别是与豆腐一起炖，豆香加鱼的鲜味简直是下饭神器。

第二种黄鳝

如果鲫鱼不喜欢还可以试试黄鳝，比起鲫鱼黄鳝的营养更丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素及多种植物化学物质，尤其适合气血不足的人吃。无论是切成丝炒菜还是煲汤都合适。

第三种春笋

要吃素的话也有，那就算春笋，春笋春天吃更适合不过，春笋富含蛋白质、纤维素、钙元素、维生素B1、维生素C等营养物质，有滋阴凉血、清热化痰、利尿消肿、宽肠通便的作用，最适合的吃法是切成片和肉炒着吃。

不知道上面三个你喜欢吃哪个？这段时间你觉得吃什么更合适也可以在评论里分享一下。