一瓶小小的维生素B12，或能“改善”5种病症，早了解有好处

身体的生长和发育离不开维生素的参与，在平时只要保持饮食规律，荤素搭配，身体可以正常吸收营养，所以不会出现缺乏维生素的情况。

其实维生素的种类是比较多的，而维生素B12是B族维生素的一种，可以维持多项生理功能，促进红细胞产生，参与氧气运输，能量产生。

如果在平时不注意饮食的话，会造成身体缺乏维生素b12，身体会出现不良的症状，虽然维生素B12不起眼，但是可以改善一些病症。

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了解一下维生素B12

在医学临床上，维生素B12又称为钴胺素，是唯一一种含有金属元素的维生素，可以用于促进蛋白质的生物合成，预防恶性贫血，制造骨髓红细胞。

维生素b12可以用于神经障碍，反应迟钝，情绪异常，食欲不振，月经不调等，维生素B12属于丙二酰辅酶a，会造成甲基丙二酸排泄增加，脂肪酸代谢异常，进而会影响神经髓鞘质的合成。

维生素b12还能够治疗巨幼红细胞性贫血或周围性神经炎症，因为维生素B12能够转化为甲基钴胺，也可以辅助酶B12产生细胞活性。

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一瓶小小的维生素B12，或能“改善”5种病症，早了解有好处

预防贫血

如果体内缺乏维生素b12的话，会容易引起贫血，主要是大细胞性贫血，因为维生素b12可以促进骨髓造血功能以及红细胞成熟，能够改善贫血，治疗巨幼红细胞性贫血。

改善食欲不振

维生素b12还可以促进肝脏中脂肪代谢，有利于加快肠胃的蠕动速度，促进消化，改善食欲，还可以缓解因贫血或肥胖造成的食欲下降问题。

维生素B12能够促进人体蛋白质合成，加快体内碳水化合物的合成，进而能够改善食欲，对于食欲不振的人来说，应该注意补充维生素B12。

改善口腔溃疡

有些人在平时经常会出现口腔溃疡的问题，经常容易反复发作，尤其是平时喝水比较少，或者是经常吃辛辣、刺激的食物，会容易诱发口腔溃疡。

出现口腔溃疡和体内缺乏维生素B12有关，所以在平时应该注意补充，可以消除身体的炎症，还可以降低体内火气，改善口腔溃疡症状。

改善神经衰弱

现在人们的生活节奏很快，压力也很大，但长时间处于高压的状态之下，会容易造成失眠，引起神经衰弱，所以在平时也可以补充维生素b12，可以治疗神经系统疾病，缓解不良的情绪，改善神经衰弱。

缓解干眼症

最近几年，干眼症的发病率越来越高，也是眼科门诊最常见的一种疾病，会影响人们的视觉质量，工作效率和生活质量。

维生素b12属于神经代谢的重要物质，能够修复神经损伤，所以在平时补充维生素B12，能够缓解干眼症。

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维生素b12缺乏会引起什么问题？

恶性贫血

维生素b12能够参与细胞核酸代谢，为造血过程提供营养，如果缺乏维生素b12，会造成红细胞中的DNA合成障碍，容易引发巨幼红细胞贫血，也就是恶性贫血。

胸闷、心慌

身体长时间缺乏维生素b12，还容易加重心脏的运行负担和压力，特别是老年人会增加心脏病的发生风险，对于冠心病、心绞痛的老年人而言，还容易造成病情加重，引起胸闷、心慌等情况。

虚弱、疲劳及头晕

人体缺乏维生素B12会容易引起贫血，进而造成头晕、疲劳、虚弱，红细胞减少，运输氧气的效率下降，细胞无法得到足够的氧气，因为缺氧而出现头晕、虚弱的情况。