宝宝DHA怎么选?注意事项都在这儿了!

现在市面上宝宝吃的DHA,可谓是产品繁多、五花八门,宝妈在选购时难免会挑花眼。我们在购买时该注意哪些问题呢?直接上干货!

首先,正规的DHA产品,包装上都会清楚标有商标、生产厂家、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等信息, 家长一定要参考包装上的产品信息,根据宝宝情况进行购买。

其次,DHA补充剂的来源直接影响DHA的功效,选购前要先了解清楚。常见的DHA补充剂分两种:

从深海鱼油中提取的DHA,鱼油DHA主要从金枪鱼和鲣等大型鱼的头部和眼窝脂肪中提取,DHA含量在12%左右;为了提高含量,经过浓缩处理后,鱼油DHA含量可达20%以上。鱼油的价格相对较低,食用历史悠久,疗效可靠。

从藻类中提取的DHA,海藻油相比鱼油腥味较淡、污染物残留少、DHA含量更高,EPA含量极少,更适合宝宝食用。

DHA不宜摄入过多

DHA的摄入并不是越多越好,婴幼儿摄入过多的DHA可能造成消化负担等问题。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg,婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳和鱼类中都含有丰富的DHA,只要合理膳食,绝大多数宝宝是不需要额外补充DHA的。如果宝宝确实存在摄取不足的问题,宝妈一定要咨询医生后,再给宝宝食用DHA制剂加以补充。

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更新时间:2024-08-28

标签:乳母   宝宝   挑花   都会   干货   金枪鱼   藻类   鱼油   婴幼儿   含量   注意事项

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