胃病究竟是怎么来的？吃出来的？喝出来的？还是天生脾胃原因？

啤酒炸鸡汉堡包，烧烤涮串吃夜宵。现在人们的生活方式与饮食习惯让胃病变得非常普遍，医院肠胃科里，尤其中青年非常常见。

胃病到底是怎么形成的，胃病容易引发哪些严重后果，如何预防胃病如何养胃，接下来就为大家一一揭晓~

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胃病究竟是怎么来的？

胃病不是一朝一夕形成的，它是各种不利因素累积所致。不良的生活习惯会导致“胃老先衰”，但造成胃病的原因包括且不限于遗传、环境、饮食、药物、细菌感染、吸烟、过度酗酒、精神过度紧张、熬夜等。

其中饮食占很大比例，很多人喜欢吃过度辛辣、油腻的食物，不按时吃饭、不吃早餐、经常喝咖啡、浓茶等，这些都会给胃带来负担，造成损伤。

人体胃部，在晚上10点消化功能开始变慢，开始准备“休息”，如果在这个时候进食会加重胃的负担，久而久之，胃被“重压”出了病。

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胃病容易引发哪些后果？

胃病发展：急性浅表性胃炎 慢性浅表性胃炎 胃出血 胃穿孔 胃癌。

当然，为了自身健康，仅仅是胃炎这一步，就要改正不良饮食习惯，积极治疗了，是完全有机会避免更严重病情发生的。

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如何预防胃病？

1、戒酒

酒精会灼伤胃粘膜。

2、切勿暴饮暴食

胃就像一个气球，如果我们长期暴饮暴食，挑战胃的极限，它给我的反馈就是：消化能力降低甚至“罢工”，极容易引起胃不适、胃病。

3、定时定量饮食

在这里提醒一下大家一定要吃早餐，不吃早餐是引发胃病的头号杀手。建议早餐在6-8点之间进行，午餐在中午12-14点之间，晚餐在入睡前3个小时完成。

4、少吃生冷辛辣

减少对胃黏膜的刺激、灼伤。

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常见的养胃误区有哪些？

误区1：常常喝粥可以养胃

不少人认为，粥细软，易消化，可以养胃，多吃会减轻对胃的负担，事实上，这种观点并不全面。

原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化；同时粥里面的水分也是最多的，喝多了就会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。

另外，人们口中的淀粉酶是促进消化很重要的物质，喝粥时不进行咀嚼，口腔就不会产生淀粉酶，没有助消化的物质粥就不能养胃了。

此外，经常喝过热的粥还会刺激我们的胃黏膜，让胃受到损伤，反倒不利于养胃，我们应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

误区2：多喝牛奶对胃好

胃酸胀不适时，一杯热牛奶就可以缓解症状，感到舒服。

这是因为牛奶稀释了我们胃里面的胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，避免灼烧胃壁，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，如果有胃病（如胃溃疡），不仅不宜长期喝牛奶养胃（反而豆浆是个不错的选择），还要进行抗酸治疗。

误区3：生姜对胃病有益无害

生姜经常被我们当成是可以暖胃养胃的代表，在胃难受的时候喝杯姜水就能缓解症状，但不建议长期使用这种方法（胃病患者根据自己的情况，对姜茶没有不良反应，是可以偶尔喝，不宜经常喝）。

因为生姜属于刺激性的食物，过量喝生姜水就会刺激胃中的黏膜而产生过多的胃酸，还会引发胃痛或加重病情等问题。

*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。