春节吃得太油腻？这些食物来解腻

随着元宵节的结束

春节已经过去

无论是睡眠还是饮食

都慢慢回归到日常节奏

春节期间胡吃海塞后囤的脂肪

给身体增加了不少负担

有助于解腻的食物

01

西红柿

西红柿中含有维生素C，能够解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。

02

山楂

鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素），具有很好的解油腻作用。

03

燕麦

燕麦富含碳水化合物和较多的B族维生素及钙、磷、铁，属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面。大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。

04

芹菜

芹菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有较强的通便作用。素炒芹菜能最大程度保持芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油腻作用。

05

柠檬水

柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，可以代替各种甜饮料，酸甜好喝，促进消化又解腻。

06

玉米

玉米富含的粗纤维能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。

07

黄瓜

黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。