立春时节老年人的养生禁忌

立春时节老年人应该注意哪些？除了要保持健康外，还应该注意劳逸结合，充分调节自己的生活节奏。

1：立春时节老年人应该注意哪些

随着年龄的增长，身体的抵抗力会逐渐减弱，而且冬天又是容易感冒的季节。所以，立春时节老年人应该注意多喝温开水和温热饮料，多喝羊奶，多食用富含维生素C的食物，如橘子、番茄、芹菜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等。另外，还要注意避免风寒，少去人多的场所，以免感冒。

2：立春喝羊奶保养

在立春时节喝羊奶有助于老年人养阴清热、滋阴养颜。羊奶中含有大量的钙、铁、磷、锌、锰、镁等人体必需的微量元素，可以补充人体所需要的营养，对于保养骨骼健康、皮肤光滑有益。此外，羊奶中还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有抗氧化、抗衰老的功效。

3：立春时节老年人要避免的危险因素

随着年龄的增长，老年人患上各种疾病的风险也会增加。立春时节，老年人要特别注意避免一些危险因素。首先，要少去人多的场所。人多的场所很容易传播疾病，老年人比较容易得病，所以尽量避免去人多的场所。其次，要注意防护。天气较冷，容易患感冒，流行性感冒病毒在人群中传播得很快，老年人患病的风险更高，所以要注意加强防护。最后，要多吃温和气色好的食物。立春时节气候较冷，容易出现气血不足的情况，老年人要多吃肉、蛋、奶、蔬菜等的有机食物，补充营养，增强体质。

4：警惕二次感染风险

预计在四五月份可能发生新冠变异体病毒的二次感染，现在大部分老人都在康复期，如果发生二次感染，对于五脏，特别是心脏和肺会有很大损伤，极有可能引发重症，一定要引起极大重视，增加营养，提高自身免疫力。

老年人在立春时节应该注意哪些？除了要保持健康外，还应该注意劳逸结合，充分调节自己的生活节奏。这样才能健康长寿。