随着立春快要到来,同时也是很多疾病的高发季节,为了我们的健康一定要做好防护。下面是我们对立春养生的相关介绍。
1、喝三粥
菠菜粥,春季养生主要是养肝护肝为先。菠菜粥对因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血及糖尿病等都有比较好的辅助治疗作用。
香菜牛肉粥,香菜由于体内含有不少挥发油而具有独特的气味,同时香菜除了提味,也可以煮粥。香菜牛肉粥借用开胃和促进消化,还可以补充动物性铁和优质蛋白等。
韭菜粥,主要是调节肠胃的,它能温中开胃,提高免疫力。同时,韭菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,防止便秘。
2、吃三芽
黄豆芽,黄豆芽在所有豆芽当中营养价值是最高的,它不仅可以补充营养,对孩子的发育也有一定的好处。因为黄豆芽能在孩子体内成倍增加叶酸和核黄素等,这正是成长必需的元素之一。
枸杞芽,适当地食用枸杞芽可以清火明目,同时还可以增强免疫力和抗氧化能力,对抗疲劳及软化血管有一定的帮助。
绿豆芽,可以解毒下火。如果在春天里上火或者生口腔溃疡,又或者小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎等,这时就要多吃绿豆芽解毒。
3、饮三茶
玫瑰茉莉茶,春季人体阳气的发生需要依赖阳气的疏泄作用。这时玫瑰花、茉莉花两种花茶都有疏肝理气的功效,有助于我们疏达肝气和调理气血。
薄荷茶,薄荷清新的气味可以赶走春困,提神洗脑,同时还可以促进消化。
黄芪茶,黄芪茶可以预防感冒,同时还可以补气。
关于立春健康养生的介绍就到这里了,感谢你的观看,希望对你有所帮助。
页面更新:2024-04-01
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