春节是中国人最期待的节日，阖家团圆，欢聚一堂，自然免不了美味佳肴，喝酒聚餐，探亲访友，少不了鸡鸭鱼肉，火锅烤肉、油炸小食，还有嗑了成斤的花生瓜子，这些难消化的食物不仅使我们的体重直线上升，还会使我们的脾胃超负荷地加班工作，加上天气寒冷，运动减少，很多脾胃功能较差的就容易产生胃胀胃痛、胃口差，困倦乏力，甚至出现恶心呕吐、嗳酸吞腐，便溏不爽等食滞症状，以及嘴角疱疹、口腔溃疡等胃火上炎等症状。

怎样才能为节后的肠胃减负，以更好的状态投入到工作和学习中呢，下面给您推荐几个以消食导滞、化积和胃的药膳来健脾强胃。

焦三仙粳米粥

做法：神曲、麦芽、山楂各10-15克，入砂锅煎取浓汁，去渣。再加入粳米约50克，白糖适量，煮粥食用。

功效： “焦三仙”粳米粥主要针对因为进食过多肥厚、甘腻的肉食，而引起腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻、大便气味如臭鸡蛋等积食症状的人群

鸡内金淮山炖瘦肉

做法：鸡内金15克、淮山50克、瘦肉300克、生姜2~3片 。（3~4人量）

功效：健脾开胃，消积化食。推荐脾胃虚弱的消化不良、食欲不振者常常使用。本汤平缓，小儿老人也适宜。

山楂乌梅消滞茶

做法： 山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量，大火煮开转小火20分钟，代茶饮。

功效： 生津止渴，开胃消滞。适合饮食积滞、脘腹胀闷、消化不良之人。