告诫男性：生活中若不注意这4个好习惯，小心前列腺疾病找上门！

　　前列腺是男性生殖器附属腺中的一个器官，可以分泌出前列腺液，这种成分是构成精子的重要部分。还可以分泌出前列腺素，有着维持正常内分泌的功效，并且还能够起到控制排尿的作用，所以前列腺也被称为“生命腺”。

　　只是前列腺很容易因为男性的一些不良生活的习惯，而导致功能下降，患有一些炎症或者是出现肥大现象的概率非常高，严重影响到男性的健康。

　　所以在日常生活当中，一定要注意做好保护前列腺的工作。那么，到底该怎么做，才可以有效保护前列腺健康呢？

　　男性如何保护前列腺健康？

　　一、保持规律性生活

　　对于男性来说，想要保护前列腺的健康，就一定要保持规律的性生活，能够使得前列腺液规律释放，避免过度淤积，有助于预防前列腺炎和前列腺增生的出现。

　　但是，不要出现过频的性生活。如果男性长期出现过频性生活的话，前列腺部位会长时间且反复处于充血以及水肿的状态当中。

　　而且一旦性生活过频，尿道部位很容易感染细菌，使一些病原体扩散至前列腺部位，从而诱发各种前列腺疾病的出现。

　　二、做好个人卫生工作

　　男性一定要定期更换内裤，防止一些细菌侵入尿道部位，从而诱发尿道炎的出现。而一旦患上尿道炎，病原体就会进入前列腺部位，就会诱发前列腺疾病的出现。

　　此外，男性在进行性生活的时候，一定要注意做好个人和对方的卫生工作，避免感染细菌而诱发前列腺炎的出现。

　　三、避免饮食刺激

　　大约有一半的男性在不同时期都会感染上前列腺炎的出现。而出现这种现象的原因，一般与男性的不良饮食习惯有关，比如食用一些辛辣刺激性的食物。

　　如果长期大量吃一些刺激性的食物，前列腺血管会发生扩张现象，并且导致前列腺腺管异常充血和水肿。前列腺液和一系列代谢产物无法及时排泄出去，就会过度堆积，从而诱发前列腺肥大或者是炎症的出现。

　　所以在日常中，男性一定要做好饮食方面的调理，不能吃大量辛辣刺激类的食物。另外，一定不要抽烟饮酒，长期抽烟饮酒是诱发各种前列腺疾病的主要原因之一。

　　四、不定时起身运动

　　男性的前列腺处于盆腔部位，如果男性长时间处于久坐或者是久躺状态当中的话，就会使得前列腺部位受到压迫，前列腺和盆腔内部会发生水肿和充血现象，大量的代谢产物会堆积在前列腺腺管当中。

　　前列腺液和前列腺素无法正常排泄，会导致前列腺部位受到相应刺激，出现炎症的概率会特别高。所以男性在日常中，一定要不定时的起身活动，并多做一些全身有氧运动，不可以长期处于久坐久躺的状态当中。

　　总而言之，对于男性来说，想要保护前列腺部位的健康，避免发生一系列前列腺疾病，就必须做好生活各方面的护理工作。

　　除了以上4点之外，男性一定要做好腰腹部位的保暖工作，能够增加局部的血液循环速度，并降低肌肉痉挛张力，有助于预防一系列前列腺疾病的出现。