阳虚难过倒春寒，你中招了吗？

兔年倒春寒如期而至，这种阴冷潮湿的气候令人着实难受，尤其是阳虚质的人群，更是雪上加霜。

阳虚，顾名思义就是人体阳气虚弱，常常怕冷畏寒、精神萎靡、食欲不振、抵抗力差、面色发白发黄缺乏血色，很多女性及中老年人都是这种体质。

阳虚形成的原因

人体的阳气一部分是出生时先天自带的，另一部分是后天能量摄入。

先天原因：一部分是由于父母身体本身不是很好，一部分是由于孕期受到各种因素的影响，导致胎儿发育不足，出生后先天免疫力低、体弱多病。

后天原因：后天阳虚的形成多与脾阳受损有一定的关系。脾胃功能不好，人体所需的各种物质、能量来源都会受到影响。尤其现代人常常饮食不规律、重口味、喜生冷、暴食等，都会造成脾胃损伤，运化能力下降。

科学补阳三步法

第一步：减少消耗，护阳气

冬天保护好脖子、腰、腿、膝、脚踝等重要关节，减少阳气的消耗。少吃生冷寒凉、刺激油腻的食物，为脾胃减负。起居有常，减少熬夜，保证充足的睡眠，恢复暗耗的阳气。

第二步：运动健身，助阳气

阳虚体质的人群应以缓和的运动为主，不宜大汗。可学习太极、八段锦、瑜伽等，都是升阳气很好的运动，很适合不常运动的上班族和中老年人。

第三步：中医理疗，添阳气

家喻户晓的中医外治之法——艾灸，能有效为人体添补阳气，改善体质。

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