春节饮食注意事项

#大有学问#

中国人的春节，讲究的就是热闹，亲朋好友聚在一起不容易，少不了大吃大喝。

春节期间饮食特点是，糖、脂肪、酒精等食物的摄入量增多，总热量摄入增加。

春节期间的饮食有哪些注意事项呢？

1、少吃含糖量高的点心、糖果、果汁等食品和饮料。

如果大量进食这些含糖量较高的食品，糖分会迅速被身体吸收，会对人体的血糖造成不小的冲击。

2、少吃油炸、肥肉等油腻食物。

肥肉的含热量，是同等重量的淀粉和瘦肉的2倍多，会直接导致总热量摄入过多和血脂升高。

3、适当控制海产品摄入量。

切记不要同时吃大量的海产品和啤酒！！容易导致血嘌呤上升，造成痛风、关节炎等疾病。

4、不要过量饮酒，不要空腹饮酒。

这些饮食注意事项，大家都记住了吗？为了身体健康，一定要规律饮食。做自己身体的第一监护人。

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