肺部最爱这3种食物，每天吃一种，润肺去燥，止咳化痰，健康过年

许多人好不容易从阳性感染的高烧中坚持过来，准备拥抱“阳康”的身体时，一声声的咳嗽却让人苦不堪言。久咳不愈，除了对症用药外，我们也需要润肺，清肺。

“阳”伤肺，阳过第一时间就需要先养肺，最直接最有效的润肺食物，连续几个月，就能修复肺部损伤。

想养肺，一是要吃滋阴养血润肺的食物，二是饮食清淡养胃气。有些人受营养学的影响，认为要吃高蛋白的食物。然而，病毒是唯物的，身体是唯物的，所以要多注意食物的功效。

生活中不少食物都具有润肺止咳的功效，下面我们去看一些生活中常见的家庭常备润肺食物和做法。

肺部最爱这4种食物，每天吃一种，润肺去燥，止咳化痰，健康过新年！

1【木耳】

推荐菜谱:凉拌木耳

食材:干木耳，大蒜，小米辣，小葱，香菜

调料:香油，盐，生抽，鸡精，陈醋，白糖

制作过程:

第一步，提前泡发好适量的木耳，泡好之后洗干净。锅里烧开水倒入木耳，煮上1分钟。捞出来放入凉白开，这样木耳口感会更脆一点，冷却后捞出沥干水备用。

第二步，把大蒜，小米辣（根据自己喜辣程度放）切成末，两根小葱切成葱花，都放入碗中。

第三步，往切好的材料中加入两勺陈醋，一勺白糖，两勺生抽，少许盐，鸡精，一点香油，拌均匀。

第四步，把调好的材料倒入木耳中拌匀，用盘子装好，就完成了。

窍门:完成的凉拌木耳马上就可以吃，如果想入味一点，就等十分钟之后再吃。记住木耳不要放太久不吃，也不宜隔夜吃。

2【莴苣】

推荐食谱:清炒莴苣

制作过程:

第一步，把莴苣大蒜切成片，干辣椒切小段。

窍门:中间的辣椒籽千万别扔，这个菜的精髓！

第二步，把油烧热，放入切好的葱蒜干辣椒炒香。（火不要太大，辣椒不要炒焦，炒香就行）。

第三步，放入莴苣片炒几下，然后放生抽，陈醋和盐，翻炒一分钟就好了。

这道菜超级超级香，家人说绝了很好吃!

3【山药】

推荐菜谱:炒山药片

食材:山药，辣椒，食盐，生抽，鸡精，芝麻油

详细做法：

第一步，山药去皮后，切成片，放入冷水里泡着以防变黑。

第二步，起锅烧油，放入蒜片炒香，然后倒入山药，不停翻炒以防粘锅。

第三步，加入一点生抽，盐，鸡精，继续翻炒。放入青红辣椒翻炒均匀，就可以出锅啦，喜欢葱香的，撒点大葱末缀即可。

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