气血不足，手脚冰凉，这3种常见的食材煮汤喝，用1个好1个

有一些人，不管是什么季节，都特别的容易手脚冰凉，特别是天冷的时候更凉，常见于女性和老人还有一些体虚的人，这冰凉的感觉是从内而外的透出来的，不管穿了多少或者盖多厚的被子，都没有用，就是冷得睡不着，那要怎么办呢？今天我就来给大家分享一个常见的3样食材熬的汤，能够补脾生血。

为什么会手脚冰凉？

在生活中，大多数手脚冰凉的人都是阳虚的体质，我之前也有说过，手脚冰凉主要是因为阳气不能到达四肢末端，那么今天我们来说一下手脚冰凉和气血的问题，导致手脚冰冷主要有两个原因，一个是先天的体质问题，如脾阳虚，还有一个由于后天的不良生活习惯，如饮食不节、过度吹空调、要风度不要温度等原因有关。

如果任其发展，脾阳变得更虚，影响脾胃功能的运转，水谷精微得不到运化，身体就会缺乏营养，导致疲乏无力、精神欠佳、面色萎黄、全身怕冷等。

“脾为气血生化之源”，气血不足主要就是脾出现了问题，脾失健运，身体也就无法进补，这时候补气血也没有用。

脾失健运是什么意思？

脾作为人体的中枢，其实相当于一个发动机，食物可以看做是一个燃料，将燃烧的能量运送到全身，脾失健运简单来说就是发动机出现了问题，不运作了，出现脾失健运的主要因素就是脾胃中有湿、痰、食滞等邪物，阻碍了脾的工作。

脾胃运转的过程主要就是脾气的推动，水谷精微得以转化都是脾气来推动的，所以还要把脾气补足了。

这时候主要做的就是先健脾后补脾，最后补气血，这才能补进去。

那要怎么办呢？

今天就来给大家推荐一碗汤，叫做三红汤，具有补脾生血的功效。

主要由红枣、红豆、红糖组成，红枣具有益气补血、健脾和胃、养血安神的效果，可以改善血虚萎黄。红豆能够利尿、消肿、健脾，有补血和促进血液循环的功能。红糖能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，三者合用则可补脾生血。

注意：中医讲究一人一方辨证论治，如果只是单纯寒性的气血不通，或气血不足，可以服用此方，具有一定的效果；但是若是有其他的问题，就需要进行加减使用了。如果你有类似的问题，可以和我详细说说，我是孙医生。