阳康、新年开始大吃大喝？中医：气血不正，五脏皆病

咳嗽、气短、乏力、自汗盗汗、失眠焦虑......当感染新冠病毒以后，身体可能会出现以上不适感。再机上寒流来袭，低气温的季节里，保暖防寒很关键，特别要注重气血循环，气血养好了，身体自然就好。

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”表明气血才是生命的根本，其他都是围绕气血运行的。

而气血又与五脏六腑相关联，也就有了“气血不正，五脏皆病”的说法。

气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，不少男性也有着气血不足的情况。

特别是30岁以后的人，身体机能的日渐衰退，加上现在的生活节奏、工作压力和饮食习惯，身上总有各种小问题：

怕冷畏寒，手脚冰凉：气血循环差，尤其女性更有宫寒、月经不调等情况。

疲倦易乏，免疫力差：总是觉得身上没劲，做什么都提不起兴趣。

皮肤干燥、面色不佳：没有光泽、暗黄有斑，还有松弛下垂的感觉。

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可同样的年龄，为什么有的人就像是吃了防腐剂一帮，看起来比自己年轻10岁？

大寒是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同，要有意识的为身体适应春天的生发做准备。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，以此来抗寒气、保阳气。

肉类如羊肉、牛肉等有滋补脾胃、温肾补阳的功能，鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血、温阳益脾的功效。但在大寒期间，一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物不宜多吃，以免扰动虚火。此时宜温补助阳，补肾壮骨，养阴益精。

中医饮食养生比较重要的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，其基本含义是要顺应四季阴阳变化规律，进行相应的饮食养生。

1、春季养生：春季要养阳，养阳重在养肝，饮食以平补为原则，应多吃一些温补阳气的食物，如大蒜、生姜、葱等。

2、夏季养生：夏季燥热，重在清心，宜吃一些有清热解毒、祛暑功效的食物，如冬瓜、黄瓜、西红柿等。少吃一些容易上火，过于油腻的食物。

3、秋季养生：秋季重在润肺，秋天处于“阳消阴长”的过渡阶段，容易伤津液、口干舌燥，应吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、雪梨、山药等。

4、冬季养生：冬季要注重敛阴护阳，适合进补一些温热食物，如羊肉、狗肉等。