怎么样食用盐对健康更有益

以下是我对关于食用盐的提醒总结

1.少吃精制盐

精制盐颗粒比较细腻，易于被细胞吸收，容易成瘾，外在表现为口味变重，炒菜就会想多放盐。注意千万不要食用过量，否则会容易发生水肿哦。

2.避开含亚铁氰化钾的食盐

亚铁氰化钾微毒，是一种抗结剂，可防止食盐结块影响卖相。虽说不过量食用，对身体不会有多大影响，但买都买了干嘛不直接买无毒的。

3.配料表干净点好

除缺碘的人需要考虑购买碘盐外，都建议只买海盐或青盐等天然盐。沿海人口一般不会缺碘。

特别注意：

一、新冠“阳”的人，可以用盐水漱口，虽说可以稀释、冲洗和清除牙齿表面的食物残渣、软垢和牙菌斑，保持口腔清洁，缓解咽痛的症状，但患者还是得遵循医嘱进行有效的治疗。

二、精盐当中有一种盐叫做‘低钠盐’：是一种健康食盐，它的成分中含有：氯化钠占70%，氯化钾占30%，可以改善人体内钠(Na+)、钾(K+)、镁(Mg2+)的平衡状态，预防高血压，适合中老年人、高血压人群吃，但也要适量哦！

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