「药师说药」从“阳”了到“阳康”，全流程怎么吃？保姆级饮食指导来了→

来源：【广东卫生信息】

新冠疫情当前

核酸检测阳性感染者在居家治疗时

可能会出现以下症状：

1

喉咙痛如刀片

建议：多喝水，适量吃点温度稍低一点的食物，有利于缓解咽部疼痛。

饮食：

2

发烧没胃口

建议：不补充营养会导致营养摄入不足，影响恢复，吃一些营养密度高，开胃，好消化的食物

饮食：

3

嗅觉、味觉失灵

建议：在嗅觉、味觉失灵的情况下，可以尝试酸甜可口的调味食品来提高食欲。

饮食：

4

大量出汗、腹泻

建议：大量出汗、持续腹泻，会导致身体水分和电解质丢失，需要补充一定的电解质。

饮食：

那么

新冠阳性患者

还可以有哪些居家食疗缓解不适呢？

科

学

饮

食

1. 柠檬水——无症状鼻塞

食材：柠檬、水

做法：

（1）用盐水把柠檬洗干净，切片；

（2）准备一杯40度的温水，放入几片柠檬即可。

科

学

饮

食

2. 冰糖雪梨—干咳

食材：雪梨、冰糖

做法：

（1）把雪梨挖空；

（2）把冰糖放入雪梨中，加少量水；

（3）放入蒸锅中，蒸30分钟即可。

科

学

饮

食

3. 雪梨银耳汤—干咳喉咙不适

食材：雪梨、老冰糖、枸杞、银耳

做法：

（1）银耳提前泡发半小时，雪梨洗干净切块；

（2）将上述材料放入锅中，加清水煮2小时即可。

科

学

饮

食

4. 红糖生姜葱白汤—发热无汗

食材：红糖、生姜、葱白

做法：

（1）生姜切片、葱白段备用

（2）锅中倒入水，将葱白、生姜红糖煮15分钟即可。

同时

应注意避免进食以下食物

1. 含酒精的食物

酒水、酒心巧克力，这些含有酒精的食物尽量不要碰，因为酒精和很多药品会“有反应”。

2. 咖啡因

摄入大量咖啡因会导致脱水。

3. 高糖食物

过多的食用高糖食物会抑制人体的免疫系统，不利于恢复。

4. 辛辣食物

食用过多辛辣刺激食物会刺激咽喉，容易局部水肿。

5. 高油脂食物

过于油腻的食物会加重肠胃负担，还会导致喉咙痛的情况更加恶化。

新冠转阴康复后

日常生活应注意些什么呢？

多喝热水01

不仅可以加快新陈代谢、增加汗液的蒸发，而且还能增加小便的排泄散热；此外，它还能保持口腔、鼻腔膜的湿润，缓解感冒带来的一些不适症状。

保持适量运动02

新冠康复后之后，身体机能下降，应避免进行大强度的训练，容易给心肺造成负担，不利于恢复，建议进行低强度运动，根据自身的情况逐渐恢复运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，从而调补身体，增强体质，提高机体的免疫力。

饮食营养均衡03

饮食要清淡，尽量不吃辛辣、刺激的食物，尽量以消化吸收的食物为主，做到饮食营养均衡的。如橙子、青枣、猕猴桃、蓝莓、菠菜等富含维生素的蔬菜水果，及鸡肉、鸭肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

保证充足的睡眠04

康复后也需要避免劳累，保证充足的睡眠，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力。

消毒居住环境05

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅，做好重点部位消毒即可。可以使用75%浓度的酒精擦拭家具或者用品，也可以选择在家里喷洒含氯消毒液消毒液。

药食同源食疗法06

补气养阴汤

适应症：疲倦乏力、口干、声沙、干咳、痰少而粘等

材料：熟党参20g、玉竹30g、沙参30g、淮山20g、陈皮1片、瘦肉

做法：以上材料加入500ml水，大火煮开后转小火煮1小时，加盐即可。

作者：惠州市中医医院初级中药师 郑文敏

审核：惠州市中医医院药学部主任 顾卫

编辑：温嘉林 徐如梦

责编：陈广泰

投稿看这里

欢迎各医疗机构药学人员以个人的名义或

集体（医院、科室）的名义投稿。

来稿方式：稿件发至邮箱pharma_jiali@163.com；

联系电话：李佳 137-1103-0785

稿件请务必署名：

作者或单位名称+联系人及联系方式，

以便及时沟通。

猜你喜欢

【关注】XBB致病力变强了吗？普通人如何健康过年？解答来了

【转发】过年防疫，请接力倡议！

【必看】“第十版”来了！增加抗原检测阳性为诊断标准，还有这些调整要点

请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！

你明白了吗？

本文来自【广东卫生信息】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt