保温杯里泡两宝，一个补气，一个养阴，让你远离失眠多梦睡不着

大家好，我是李医生

你的睡眠还好吗？有没有出现失眠，或者是半夜凌晨两三点易醒，而且醒来之后再也睡不着，即使睡着了，但常常被梦惊醒的情况，而且第二天还总是感觉脑袋晕沉，如果有啊，那今天我来教你办法改善它。

那首先为什么会出现睡眠不好的情况？从中医角度来看，多见是气阴两虚了，什么是气阴两虚？简单来讲就是气虚和阴虚并存的状态，那气阴两虚为什么会导致失眠呢？这是因为血在中医里是属阴的，因此阴虚的人群日久虚火会灼津伤血，而出现心血不足，那心血一旦不足，就不能滋养心神，以至于心神失养，而出现失眠的情况，另外中医还讲阴虚生内热，而热扰神明，那这时候自然人也就睡不安稳了，再者加上气虚，不能奉养心神，所以总的来讲，这样的人之所以会出现失眠多梦睡不着，原因就在于气阴两虚，心神失于濡养所致。另外气阴两虚的人除了失眠多梦之外，还会伴有咽干口燥，面红目赤，心烦口渴，气短懒言，身上感觉没有力气，舌头伸出一看，舌红苔少啊，那对于这种情况，我们该怎么办呢？当然就需要补气养阴，具体怎么做呢？

今天李医生就给大家分享两味药，这两味药我们可以用保温杯来泡水喝，这其中一味可以补气，一味可以养阴，当然这两味药也是众多补气养阴方子里的一个基础搭配，那它俩到底是哪两味药呢？分别就是茯神和麦冬，下面我们来看。

其中麦冬，它是百合科植物麦冬的根块。味甘苦，性微寒，可以入肺、胃、心这三经，善于滋养肺胃之阴，同时还可以清心除烦、滋养心阴，对于因心阴不足而导致心烦、心悸、多梦、入睡难、易醒这样的人群来讲很适合。

茯神呢，它其实和茯苓是亲戚，它是茯苓抱有松根的菌核，它说白了和茯苓类似，都有健脾、利水、宁心、安神之效，但是它的宁心安神的作用要强于茯苓，因此可以很好地改善这种失眠多梦睡不着的情况。

所以，由此可见，茯神和麦冬搭配共同起到气阴双补的作用，很适合气阴两虚的人群。不过需注意的是，方中麦冬性寒，因此有痰湿咳喘、脾胃虚寒容易腹泻的人要慎用。大家学会了吗？好了，那今天的分享就到这里了，如果你有什么不清楚或者拿不准的，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。